Sebagian orang mungkin terbiasa bangun pagi, tapi sebagian lagi terbiasa tidur larut malam. Golongan orang yang terbiasa begadang atau tidur larut malam, mereka dijuluki sebagai night owl person. Apa kamu juga terbiasa tidur larut malam, Beauties?
Karena kebiasaan tersebut, menjadi night owl person sering kali dianggap memiliki dampak negatif, padahal tidak sedikit juga manfaat yang kamu dapatkan sebagai night owl person. Apa saja manfaatnya, berikut 5 di antaranya seperti yang telah dilansir dari Reader's Digest.
1. Lebih Kreativitas dan Orisinal
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/shyachlo |
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Catholic University of the Sacred Heart di Milan menunjukkan bahwa mereka yang suka begadang menunjukkan kreativitas paling tinggi.
“Berada dalam situasi yang menyimpang dari kebiasaan konvensional [khas untuk tipe malam hari], bisa mendorong pengembangan semangat non-konvensional dan kemampuan untuk menemukan solusi alternatif dan orisinal," kata Profesor Marina Giampietro dalam penelitian tersebut.
2. Lebih Kuat Secara Mental
Ilustrasi/Foto: Freepik.com |
Meskipun early bird person mulai bekerja lebih awal, mereka juga cenderung lebih cepat lelah secara mental dibandingkan night owl person. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Leige di Belgia menunjukkan perbedaan mencolok dalam kewaspadaan mental antara kedua kelompok. Sekelompok orang yang suka tidur malam dan bangun pagi diberi tes yang mengukur waktu reaksi mereka, baik di pagi maupun sore hari.
Tes dilakukan 10,5 jam setelah bangun tidur untuk setiap kelompok, tergantung pada jadwal tidur normal mereka. Hasil menunjukkan bahwa terlepas dari waktu bangunnya, night owl person mampu mempertahankan kewaspadaan mental lebih lama dibandingkan early bird person.