Ricky Cuaca, pemain sinetron “Ganteng-ganteng Serigala” dengan tubuh yang dahulu besar kini berhasil menurunkan berat badannya hingga 60 kg. Penurunan berat badan ini diketahui ia lakukan tanpa menggunakan metode diet yang khusus, lho!
Meski banyak rumor yang mengatakan bahwa dirinya melakukan operasi sedot lemak, pria berusia 33 tahun ini mengatakan bahwa hal tersebut tidaklah benar. Hal yang ia lakukan untuk menurunkan berat badan pun salah satunya adalah berkonsultasi dengan ahli gizi.
Selain itu, ia juga banyak membaca referensi mengenai cara untuk menurunkan berat badan dengan sehat dan aman. Yuk, simak cara yang dilakukan Ricky Cuaca untuk mendapatkan tubuh yang ideal!
1. Rutin berolahraga
Ricky Cuaca sedang berolahraga/foto:instagram/@rickycuaca |
Selama diet, Ricky Cuaca mengatakan bahwa ia rutin melakukan olahraga. Rutin berolahraga memang dapat membantu menurunkan berat badan. Dianjurkan untuk berolahraga setidaknya 3-4 kali dalam seminggu selama minimal 30 menit.
Beberapa jenis olahraga yang dianjurkan untuk membakar banyak kalori, yakni angkat beban, strength training, latihan kardio seperti berjalan, jogging, berlari, bersepeda atau berenang.
2. Hindari makanan manis
Ilustrasi makanan manis/foto:unsplash |
Makanan manis memang menjadi salah satu makanan yang bagi kebanyakan orang sulit untuk dihindari. Namun, dalam diet yang dilakukan Ricky Cuaca, ia berusaha untuk menghindari makanan manis kesukaannya.
Selain mengandung kalori yang tinggi, makanan manis juga memiliki nutrisi yang rendah sehingga tidak cocok dikonsumsi selama diet.