Kecemasan sering kali datang tiba-tiba dan membuat kita merasa gelisah tanpa alasan yang jelas. Nyatanya, dalam keseharian yang penuh tantangan, mudah bagi pikiran kita untuk dipenuhi oleh kekhawatiran yang berlebihan.
Namun, hal itu sebaiknya tidak dibiarkan karena pada akhirnya bisa mengganggu kesehatan mental. Terkait itu, ada lho kegiatan sederhana yang ternyata bisa membantu mengurangi rasa cemas.
Dilansir dari Psychology Today, Dan Bates, Ahli Kesehatan Mental, mengungkap sejumlah aktivitas ringan yang dapat menjadi pengalih perhatian untuk meredakan kecemasan. Simak, yuk!
(ria/ria)