Rutinitas pagi hari memainkan peran penting dalam kesejahteraan dan produktivitas kita secara keseluruhan. Hal-hal tersebut menentukan arah hari kita dan bisa berdampak besar pada pola pikir, tingkat energi, dan kemampuan kita untuk mencapai tujuan.
Orang-orang sukses pun juga memiliki rutinitas pagi harian mereka yang bisa membantu mereka untuk tetap produktif. Dilansir dari Morning Coach, berikut rutinitas pagi dari 3 perempuan sukses dunia yang bisa kamu tiru.
Rutinitas Pagi Serena Williams
Serena Williams/Foto: Instagram.com/serenawilliams |
Serena Williams merupakan petenis tunggal putri profesional dunia keturunan Afro-Amerika. Selain itu, Serena juga merupakan mantan petenis tunggal putri nomor satu dunia versi Women's Tennis Association. Serena selalu membiasakan diri bangun sebelum matahari terbit dan mengawali pagi dengan bersyukur atas peluang dan tantangan di masa depan.
Sebelum terjun ke lapangan, Serena melakukan rutinitas pemanasan menyeluruh untuk mempersiapkan tubuhnya menghadapi aktivitas fisik yang intens seperti latihan peregangan dan latihan mobilitas.
Dia juga mempraktikkan teknik perhatian dan visualisasi untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi mentalnya. Selain itu, Serena sangat memperhatikan nutrisinya dengan memastikan memulai hari dengan sarapan seimbang yang memberi bahan bakar pada tubuhnya untuk kinerja optimal.