Sebelum Melakukannya, Ini Dia Positif dan Negatif Diet Air Putih yang Harus Kamu Ketahui

Diet Air Putih

Diet pada umumnya dilakukan dengan mengurangi asupan makanan tertentu, seperti karbohidrat dan lemak. Namun, diet air putih dilakukan tanpa mengurangi asupan makanan, melainkan dengan menekan rasa lapar dengan banyak meminum air putih. 

Foto: https://www.gardeningctr.com/

Diet ini sebenarnya baik karena meminum air putih sendiri merupakan kebiasaan baik yang dibutuhkan tubuh, khususnya untuk detoksifikasi. Proses pengeluaran racun dan zat-zat tidak berguna pada tubuh sangat baik untuk memaksimalkan proses metabolisme sehingga pembakaran lemak juga dapat terjadi dengan lebih baik.

 

Risiko Diet Air Putih

Nah, meskipun baik dalam melakukan detoksifikasi, diet air putih juga dapat berisiko juga dilakukan dengan tidak semestinya. Apalagi jika kamu sampai tidak makan sama sekali, atau makan sangat sedikit sekali. Selain kehilangan lemak, kamu juga akan segera kehilangan massa otot yang nantinya berbahaya karena dapat membuat kamu mudah lemas.

Foto: https://lifestyle.kompas.com/

Karena itu, meskipun melakukan diet air putih, pastikan kamu tetap menjaga asupan karbohidrat, protein, dan serat yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Yang perlu kamu lakukan adalah cukup dengan lebih banyak meminum air putih untuk menghindari rasa lapar berlebih.

 

Cara Tepat Melakukan Diet Air Putih

Diet air putih yang baik dilakukan dengan tetap menyeimbangkan pola makan serta kandungan gizi serta nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Berikut ini adalah cara tepat melakukan diet air putih yang wajib kamu ketahui :

    
1. Mulai dari dengan meminum dua gelas air putih untuk memperlancar proses detoksifikasi dan metabolisme tubuh.
    
2. Biasakan meminum segelas air sebelum makan dan segelas air sesudah makan. Pastikan menu makananmu memenuhi standar gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
    
3. Jika terasa lapar di luar waktu makan, kamu dapat meminum segelas air ditambah dengan salad atau yogurt plain.
    
4. Minum segelas air setiap 30 menit sekali.

Foto: https://www.hariandiet.com/

Nah, itulah beberapa hal yang perlu kamu ketahui tentang diet air putih sebelum melakukannya. Pastikan tubuh kamu sedang dalam kondisi yang fit agar tidak mudah drop saat melakukan diet.

Oh iya, diet ini disarankan dilakukan dalam periode waktu tertentu saja. Jika berat badanmu sudah turun, hentikan diet dan lakukan proses maintaining tubuh dengan berolahraga dan makan makanan bergizi dan cukup minum air putih.