Menjadi morning person mempunyai banyak manfaat yang enggak bisa kamu abaikan lho, di antaranya membantu menurunkan berat badan, membuat kamu lebih konsentrasi, serta memicu perasaan bahagia.
Tentunya kamu ingin memperoleh semua manfaat ini. Bagi kamu yang sudah kebiasaan bangun menjelang siang hari, kamu bisa mengikuti langkah mudah untuk menjadi morning person. Yuk simak dengan cara berikut ini.
Hindari bergantung pada alarm
Orang yang selalu dibangunkan oleh alarm ternyata terbukti selalu merasa lelah dan terganggu lho. Alangkah lebih baiknya, kamu bangun sendiri tanpa bantuan alarm. Apalagi jika kamu memilih untuk tidur kembali setelah mematikan alarm tersebut, hal itu malah membuat kamu bangun lebih siang.
Tidur lebih awal
Waktu normal yang dibutuhkan untuk tidur adalah tujuh sampai delapan jam sehari. Setelah tidur yang berkualitas, tubuh akan secara otomatis bangun sendiri tanpa bantuan apapun. oleh karena itu, untuk mendapatkan hal ini kamu harus tidur lebih awal agar enggak merasa kurang tidur. Hindari menonton televisi atau bermain dengan handphone sebelum tidur.
Cari sinar matahari
Kalau kamar kamu mempunyai akses untuk membuka jendela, pastikan setelah bangun tidur langsung buka jendela. Biarkan sinar matahari masuk ke dalam kamarmu. Sekaligus menyinari tubuh kamu, hal ini akan berguna kalsium, meningkatkan pertumbuhan, dan imunitas. Hal ini juga akan membangunkan kamu yang tadinya masih lesu.
Segera beranjak dari tempat tidur
Jika kamu sudah bangun, pastikan langsung beranjak dari tempat tidur. Lakukan aktivitas agar harimu produktif seperti sarapan, memasak, atau membersihkan rumah. Jangan berlama-lama berdiam diri di kasur hal ini akan membuat kamu lebih malas untuk melakukan kegiatan lainnya.
Makan banyak protein
Mendapatkan asupan protein pada pagi hari sangat bagus untuk memulai hari. Pada dasarnya protein akan meningkatkan kadar dopamin yang membuat tubuh lebih segar dan siap menjalani kegiatan selama seharian. Sedangkan kamu enggak dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat berlebihan saat pagi karena meningkatkan kualitas tidur.