Beauties, apakah kamu termasuk orang yang sering overthinking? Ketika hendak tidur atau bahkan di sela-sela aktivitas, tak jarang kamu sering berpikir berlebihan atas banyak hal. Terlebih sejak pandemi, mungkin kamu jadi lebih sering overthinking karena banyaknya tekanan dan hal-hal yang tidak pasti.

Buat kamu yang sering overthinking, mungkin ini saatnya untuk mencoba yoga. Yup, yoga adalah olahraga yang tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, namun juga bagi kesehatan mental. Salah satunya membantu untuk mengatasi overthinking. Yuk, simak pembahasannya!

Manfaat Yoga Bagi Tubuh

Beberapa perempuan berlatih yoga bersama/foto: pexels.com/Cliff Booth

Sejak pandemi menyerang, trend gaya hidup sehat banyak digeluti oleh masyarakat. Beberapa aktivitas olahraga mulai menjamur dan salah satu yang digemari adalah yoga.

Yoga secara bahasa dapat diartikan sebagai penyatuan. Penyatuan disini dapat berarti bahwa melalui yoga seseorang akan lebih baik lagi dalam mengenal dirinya, tubuhnya, pikirannya dan jiwanya.

Gerakan-gerakan yoga terdiri dari kombinasi antara teknik bernafas, relaksasi dan peregangan. Perpaduan tersebut dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan sirkulasi aliran darah dalam tubuh dapat lebih lancar.

Dengan aliran darah yang lancar, tubuh menjadi lebih rileks, ketegangan pada tubuh, pikiran, dan mental berkurang serta memberikan efek relaksasi pada tubuh. Tentunya dengan kondisi yang demikian, tubuh akan terasa lebih segar, pikiran juga akan menjadi lebih tenang.

Manfaat Yoga untuk Mengatasi Overthinking

Seorang perempuan sedang bermeditasi/Foto: Pexels.com/Alexi Almond

Dengan manfaat yoga yang disebutkan di atas, sangat cocok bagi orang-orang yang seringkali mengalami overthinking. Seperti yang kita ketahui, orang-orang yang seringkali mengalami overthinking merasa mudah cemas dengan hal-hal yang belum tentu terjadi dan seringkali hanya menjadi skenario dalam kepalanya.

Orang-orang dengan overthinking cenderung berlebihan dalam menilai suatu kejadian. Hal tersebut tentunya membawa dampak yang kurang baik terhadap kondisi fisik dan psikis.

Kondisi fisik yang seringkali muncul pada orang-orang yang mengalami overthinking di antaranya mudah lelah meskipun tidak mengerjakan aktivitass fisik yang berat, sulit tidur dan nafsu makan berkurang. Jika dibiarkan, lama kelamaan akan membawa dampak kondisi mental yang lebih serius.

Untuk meminimalisir kondisi tersebut, yoga adalah olahraga yang tepat. Dengan yoga, orang-orang yang seringkali mengalami overthinking akan lebih bisa untuk rileks dan pikiran lebih positif.

Dengan kondisi demikian, orang-orang dengan overthinking menjadi lebih bisa mengontrol pikirannya. Meskipun hasilnya tidak akan didapat secara instan, namun jika dilakukan secara rutin dan sungguh-sungguh akan memberikan manfaat yang baik dalam mengurang overthinking.

Yuk, Berlatih Yoga dari Sekarang!

Seorang Perempuan Berlatih Yoga di Pantai/foto: pexels.com/Olia Denilevich

Orang-orang dengan overthinking dapat memikirkan banyak kemungkinan-kemungkinan dalam kepalanya, yang mana akan semakin parah jika orang tersebut tidak memiliki banyak kegiatan. Tidak ada salahnya mencoba yoga untuk meminimalisir kondisi tersebut sebagai aktivitas untuk mengisi waktu luang. Namun, bila ternyata overthinking yang kamu alami mengganggu aktivitas sehari-hari dan yoga tidak memberikan solusi yang cukup, ada baiknya kamu menghubungi tenaga profesional untuk mencari bantuan ya, Beauties!

Meskipun kamu bukan termasuk orang yang sering overthinking, kamu juga tetap bisa, lho, mengikuti kegiatan yoga sebagai upaya untuk memulai hidup sehat. Apalagi dengan manfaat yoga sangat baik bagi kesehatan jiwa dan raga. Tidak ada salahnya untuk memulai hidup sehat dimulai dari sekarang ya!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!