Kenapa Kita Lebih Loyal saat Beli Kado Orang Lain tapi Pelit ke Diri Sendiri? Ini Penjelasannya
Life
Sering Membuat Playlist Musik Sesuai Mood? Ini 3 Alasan Psikologis di Balik Kebiasaanmu
Adinda Dhini Firlianti | Beautynesia
Rabu, 05 Aug 2026 09:30 WIB
Tanda Kamu Memiliki Self Awareness yang Baik/Foto: Pexels/Andrea PiacquadioÂ
Beauties, apakah kamu punya banyak playlist musik di akun spotify atau apple music? Mulai dari playlist musik ketika kamu sedih, saat fokus bekerja, bahkan lagu penyemangat untuk menemanimu menghadapi macetnya lalu lintas.Â
Bagi sebagian orang, kebiasaan mengelompokkan lagu berdasarkan suasana hati mungkin terlihat seperti sesuatu yang sepele. Namun, secara psikologis melansir Therapeutic Self Care, mendengarkan musik memiliki pengaruh terhadap kesehatan mental, lho.Â
Jadi ketika kamu memiliki hobi membuat daftar  musik  untuk kondisi tertentu sebenarnya itu tanda yang positif. Yuk simak 3 alasan psikologisnya berikut!Â
Tanda Kamu Memiliki Self Awareness yang BaikÂ
Tanda Kamu Memiliki Self Awareness yang Baik/Foto: Pexels/Andrea PiacquadioÂ
Self-awareness dimulai dari kemauan mengenali emosi yang sedang terjadi tanpa menyangkalnya. Saat kamu membuat playlist khusus, misalnya saat sedang patah hati, artinya kamu sedang memvalidasi perasaan yang kamu rasakan.
Alih-alih larut dalam kesedihan, perempuan yang punya playlist tertentu memilih menghadapinya dengan melodi yang relevan. Melansir Complicated.id mengekspresikan emosi dengan musik bisa membawa suasana hati menjadi lebih tenang dan damai.
Menguasai Teknik Emotional Regulation yang Cerdas
Menguasai Teknik Emotional Regulation yang Cerdas/Foto:Pexels/Andrea Piacquadio
Beuties, tahukah kamu? Melansir Therapeutic Self Care, musik mampu mengaktifkan berbagai area otak, termasuk area yang bertanggung jawab atas emosi. Kebiasaan memisahkan lagu berdasarkan suasana hati merupakan salah satu bentuk latihan regulasi emosi yang cerdas.
Mereka tahu kapan harus mendengarkan lagu sedih untuk meluapkan emosi dan kapan harus beralih ke lagu yang berirama cepat untuk membangkitkan motivasi diri.
Memiliki Kemampuan Mengelola Stres Secara SehatÂ
Memiliki Kemampuan Mengelola Stres Secara Sehat/Foto: Pexels/https://kaboompics.comÂ
Daripada melampiaskan stres atau burnout-mu kepada hal-hal yang merugikan, kamu bisa memilih musik sebagai pelarian yang aman. Mendengarkan lagu membantu mengurangi stres dan kecemasan, bahkan memicu pelepasan dopamin yang menyebabkan rasa senang.
Nah, itu dia alasan-alasan psikologis di balik kebiasaanmu membuat playlist lagu berdasarkan suasana hati. Ternyata kebiasaanmu itu menunjukkan kalau kamu perempuan yang cerdas dalam mengontrol emosi.
Dari beberapa playlist yang kamu buat, mana nih yang paling kamu sering putar minggu ini, Beauties?
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
