Beauties, apakah kamu salah satu yang sering terbangun di jam 3 atau 4 pagi? Well, fenomena ini rupanya dialami oleh sekitar satu dari tiga orang dan diduga lebih banyak lagi sejak pandemi dimulai.
Hal ini rupanya manusiawi. Menurut para ahli tidur, terbangun dan merasa khawatir pada jam-jam tersebut berkaitan dengan stres meskipun tidak secara langsung.
Greg Murray, Direktur Pusat Kesehatan Mental di Universitas Teknologi Swinburne Australia mengatakan stres tidak membuat seseorang lebih sering terbangun di malam hari, tetapi membuat lebih sadar akan terjadinya hal tersebut.
"Kita sebenarnya terbangun berkali-kali setiap malam dan lebih sering tidur ringan pada paruh kedua malam," tulisnya untuk The Conversation, dikutip dari IFL Science.
"Saat kita tidur nyenyak, kita tidak menyadari waktu-waktu terbangun ini. Namun, saat ada sedikit stres, maka kemungkinan besar terbangun dan menjadi sadar sepenuhnya," imbuhnya.
Murray menerangkan stres bukanlah satu-satunya faktor yang dapat membuat kita terbangun pada jam 3 pagi. Jadwal yang tidak menentu, bahkan kurangnya udara segar dapat memperkeruh kualitas tidur sehingga membangunkan kita di malam hari.
Simak selengkapnya DI SINI.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!