Sikapnya Tenang, Ini 5 Zodiak yang Paling Bisa Memaafkan Diri Sendiri
Life
Simak 3 Manfaat Memaafkan Diri Sendiri dan Orang Lain Untuk Kesehatan
Afriani Lestari | Beautynesia
Rabu, 26 Apr 2023 05:30 WIB
Foto:freepik.com/stefamerpik
Memaafkan orang lain atau diri sendiri bisa sangat sulit. Namun kemampuan untuk memaafkan sangat penting untuk dimiliki.
Tak hanya itu, menerima permintaan maaf erat kaitannya dengan kesehatan lho. Kemampuan untuk memaafkan dan menyampaikan kepada orang lain bahwa kamu telah memaafkannya berhubungan langsung dengan kesehatan mental dan fisik.
Yuk, simak manfaat memaafkan diri sendiri dan orang lain untuk kesehatan seperti dilansir Everyday Health berikut ini, Beauties!
1. Membantu Mengelola Stres
 Perempuan. Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio |
Tidak bisa memaafkan menumbuhkan perasaan marah, dendam, dan stres yang berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Sebuah studi yang terbit pada tahun 2016 dalam Journal Annals of Behavioral Medicine menemukan bahwa orang yang mampu memaafkan mengalami penurunan tingkat stress dan tekanan psikologis.
Ketidakmampuan untuk memaafkan dan melepaskan stres berpotensi mempengaruhi ingatan dan sistem kekebalan tubuh. Buruknya lagi, hal ini bisa mengganggu sistem reproduksi, pencernaan hingga kemampuan tubuh melawan penyakit dan kelelahan.
Simak 3 Manfaat Memaafkan Diri Sendiri dan Orang Lain Untuk Kesehatan
Foto:Pexels.com/Elina Fairytale
2. Mengaktifkan Sistem Saraf Parasimpatis
Memaafkan juga memengaruhi sistem saraf parasimpatis yang memperlambat pernapasan dan detak jantung serta meningkatkan pencernaan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa kemarahan dan permusuhan memiliki hubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Tak hanya itu, studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Behavioral Medicine menyebutkan bahwa memaafkan orang lain berkaitan dengan penurunan risiko semua penyebab kematian.
3. Menurunkan Risiko Gangguan Psikologis
 Perempuan. Foto: Pexels.com/pixabay |
Tidak memaafkan atau menolak permintaan maaf akan membuat seseorang merasa tertekan dan cemas. Hal ini bisa menimbulkan gangguan psikologis. Lebih parahnya lagi, bisa menyebabkan gangguan kemarahan, stres, depresi, hingga gangguan psikosomatis seperti sakit perut atau migrain.
Menurut sebuah penelitian yang terbit pada tahun 2019 dalam Journal of American Heart Association, perasaan tertekan dan cemas menyebabkan peningkatan tekanan darah. Memaafkan diri sendiri dan orang lain tidak secara otomatis menghilangkan kecemasan, tetapi bisa mengurangi toksisitasnya pada kesehatan fisik dan mental.
Nah, itulah beberapa manfaat memaafkan diri sendiri dan orang lain untuk kesehatan. Tetap semangat, Beauties!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(raf/raf)
