Saat ini, siapapun orang rasanya tidak bisa terlepas dari yang namanya smartphone. Dari bangun tidur hingga memejamkan mata kembali, semuanya sibuk menggenggam smartphone.
Di balik manfaat yang dimiliki smartphone yang membawa kemudahan, tentu juga dapat berdampak buruk bagi penggunanya di sisi lain. Beberapa dampak buruk smartphone akibat penggunaan yang berlebihan ialah seperti gangguan pada mata, mengganggu tidur, membuang waktu, hingga mengganggu kesehatan mental.
Karena itulah Beauties, kebiasaan tersebut perlu dikendalikan agar tidak berlebihan. Bagi kamu yang selama ini tanpa sadar sudah kecanduan dengan smartphone, yuk mulai detoks smartphone dari sekarang. Berikut tips detoks smartphone, simak selengkapnya di bawah ini ya!
1. Kuatkan Niat
Kuatkan Niat/ Foto: pexels.com/SHVETS produtcion |
Pertama kali kamu perlu menguatkan niat terlebih dahulu dalam mengurangi penggunaan smartphone. Hal ini penting, agar dapat membantumu untuk lebih disiplin dalam menerapkannya. Pasalnya, tanpa niat yang kuat kamu akan mudah tergoda untuk melanggarnya, sehingga akan sulit dalam mengendalikan kebiasaan tersebut.
2. Matikan Notifikasi yang Tidak Penting
Matikan Notifikasi yang Tidak Penting/ Foto: pexels.com/Christian Dina |
Agar kamu lebih jarang mengecek smartphone, maka kamu juga perlu mematikan notifikasi yang tidak penting. Seperti halnya notifikasi dari aplikasi media sosial yang dirasa tidak perlu. Jadi, waktumu tidak akan terbuang sia-sia lantaran sibuk memeriksa smartphone tiap kali terdengar suara notifikasi.
3. Hapus Aplikasi yang Tidak Penting
Hapus Aplikasi yang Tidak Penting/ Foto: pexels.com/cottonbro |
Selanjutnya, kamu juga perlu menghapus aplikasi-aplikasi tidak penting yang ada di smartphone. Dengan menghapus aplikasi yang tidak terlalu penting, maka hal ini juga akan membantumu untuk tidak terlalu sering memegang smartphone.
4. Lakukan Kegiatan yang Menyenangkan di Dunia Nyata
Lakukan Kegiatan yang Menyenangkan di Dunia Nyata/ Foto: pexels.com/Anete Lusina |
Salah satu tips agar kamu tidak terlalu sering bermain smartphone adalah dengan mencoba mengalihkan diri pada kegiatan lain. Perbanyaklah melakukan kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat di dunia nyata. Seperti halnya dengan membaca buku, melukis, berolahraga, belajar memasak, dan lain sebagainya.
5. Habiskan Waktu Bersama Orang Terdekat
Habiskan Waktu Bersama Orang Terdekat/ Foto: pexels.com/Kampus Production |
Jika selama ini kamu sering menghabiskan waktu berjam-jam dengan smartphone, maka cobalah untuk menggantikan kebiasaan tersebut mulai sekarang.
Mulailah untuk lebih sering menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat seperti keluarga, pasangan, atau sahabat. Menghabiskan waktu bersama orang terdekat akan membuatmu lebih bahagia dan sekaligus mengurangi stres. Namun saat berkumpul, jangan sibuk dengan smartphone ya, Beauties!
6. Jauhi Smartphone sebelum Tidur
Jauhi Smartphone Sebelum Tidur/ Foto: pexels.com/SHVETS production |
Tips paling penting berikutnya adalah menjauhi smartphone 30-60 menit sebelum tidur. Selain mencegahmu dari lalai bermain smartphone, hal ini juga sekaligus dapat membuatmu tidur lebih cepat dan nyenyak di malam hari. Selain itu, hindari juga kebiasaan langsung mengecek smartphone saat baru bangun tidur ya!
Itulah beberapa tips menggunakan smartphone yang baik. Semoga kamu bisa mulai menerapkan kebiasaan tersebut mulai dari sekarang ya Beauties!
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!