Tampil Memukau di Panggung Super Bowl, Ini Rahasia Body Goals Shakira di Usia 43 Tahun

Rutin Olahraga Zumba

Foto: Istimewa

Dilansir dari self.com, salah satu rahasia untuk memiliki body goals yang pertama ala Shakira adalah rutin olahraga zumba. Enggak disangka, selama hamil pun wanita asal Colombia ini juga rutin melakukan olahraga zumba, lho. Setelah melahirkan, doi masih giat olahraga zumba selama empat hingga lima kali dalam seminggu bersama trainer pribadinya, Beto Perez.
 

Latihan Abdominal

Foto: Istimewa

Selain zumba, ternyata Shakira juga rutin latihan abdominal untuk menjaga tubuh indahnya. Ia pun sering melakukan gerakan-gerakan wajib untuk membantu mengencangkan otot perutnya, seperti crow crunches, belly-blasting, sit & reach, hingga standing knee-ups!
 

Renang

Foto: Istimewa

Shakira juga rutin melakukan orlahraga renang selama 30 menit setiap sore ataupun malam hari di akhir pekan lho, Ladies. Salah satu rahasia mendapatkan body goals ala Shakira ini membuat banyak orang dibuat gagal fokus ketika wanita ini tampil enerjik konser di atas panggung. Di usianya yang ke-43, Shakira masih terlihat awet muda.

Konsumsi Sayuran, Buah dan Makanan yang Kaya Protein

Foto: Istimewa

Shakira juga rutin konsumsi makanan sebanyak tiga kali sehari setelah selang dua hingga tiga jam. Selain olahraga teratur, Shakira dituntut untuk memperhatikan pola makanan sehat agar selalu fit dalam tour konsernya.

Nah, rahasia selanjutnya yang diungkapkan oleh trainer pribadi Shakira, Anna Keiser, lewat wawancara eksklusifnya bersama E!Online adalah penyanyi Latin ini rutin konsumsi makanan yang kaya protein seperti ikan, makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

Ia mengungkapkan setiap santapan sarapan pagi, makan siang dan makan malam ia selalu mengonsumsi makanan yang berprotein tinggi, sayuran segar, buah-buahan serta makanan yang rendah akan gula juga rendah kalori. Makanan tambahan yang ia sukai adalah sup maupun pancake.