4 Kebiasaan Orang Tidak Bahagia Menurut Ilmu Psikologi
Life
Tanpa Disadari, 3 Tanda Orang yang Sudah Tidak Bahagia dengan Hidupnya
Rini Apriliani | Beautynesia
Senin, 14 Sep 2026 22:00 WIB
Ilustrasi perempuan sendiri/Foto: Magnific.com
Di era modern yang penuh tantangan ini, menjaga semangat, rasa bahagia, dan antusiasme dalam menjalani hidup sangatlah penting. Hal ini akan membantu kehidupan terasa lebih ringan dan menyenangkan.
Namun, karena berbagai alasan, tak jarang seseorang bisa mulai berhenti menikmati hidupnya tanpa disadari. Mereka tidak sadar bahwa ada yang perlahan mulai berubah dari dirinya.
Yap, orang yang sudah tidak bahagia dengan hidupnya kerap menunjukkan beberapa tanda alami, yang bahkan tidak disadarinya. Melansir YourTango, ini dia beberapa tandanya. Simak!
1. Hal-Hal Kecil Tidak Lagi Membuat Bahagia
Ilustrasi perempuan sendiri/Foto: Magnific.com
Setiap orang tentu memiliki beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membuatnya bersemangat. Misalnya, bangun pagi, membuat kopi, atau menonton film.
Awalnya, deretan kebiasaan sederhana tersebut terasa membahagiakan. Namun, pada orang tidak bahagia dengan hidupnya akan merasakan bahwa rutinitas tersebut menjadi membosankan, hingga memilih tidak lagi melakukannya.
National Institute of Mental Health (NIMH) menjelaskan bahwa kehilangan minat atau kesenangan dalam hobi dan aktivitas dapat menjadi tanda depresi.
“Gejala depresi mengganggu fungsi sehari-hari dan menyebabkan penderitaan yang signifikan bagi orang yang mengalaminya,” kata NIMH.
2. Menghindari Berbicara dengan Orang Lain
Ilustrasi perempuan sendiri/Foto: Magnific.com
Tanda orang yang sudah tidak bahagia dengan hidupnya cenderung suka menghindari berbicara dengan orang lain. Se-ekstrovert apa pun seseorang, mereka tetap membutuhkan waktu untuk me time.
Namun, pada orang yang terus-menerus menghindari untuk bertemu orang lain dan membatalkan janjinya, bisa menjadi tanda masalah emosional. NIH mengatakan bahwa salah satu tanda depresi adalah kurangnya aktivitas sosial.
Sesekali membatalkan janji memang bisa menjadi tidak masalah. Sayangnya, lama-kelamaan justru berdampak buruk dan membuat semakin merasa kesepian.
NIH pun menyarankan untukmu yang tidak lagi merasakan kebahagiaan, bisa memulainya dengan berolahraga selama 30 menit setiap hari. Tidak perlu yang langsung menguras energi, cukup berjalan santai pun sudah dapat meningkatkan kesehatan mental.
3. Tidak Tahu Tujuan Diri Sendiri
Ilustrasi perempuan sendiri/Foto: Magnific.com
Orang yang sudah tidak bahagia dengan hidupnya tidak lagi memiliki alasan untuk terus bersemangat. Mereka merasa tidak memiliki gairah untuk bekerja, melakukan hobi, atau hal lain yang bisa membuatnya bahagia.
Mereka tidak termotivasi untuk segera bangun dari tempat tidur dan menjalani hari dengan bahagia. Sebab, mereka pun tidak merasakan kebahagiaannya.
Demi mengatasi hal ini, Robert Evans Wilson Jr. menyarankan untuk mulai mengikuti hal-hal yang pernah membawamu pada rasa bahagia.
“Pikirkan hal-hal yang telah memberimu kegembiraan di masa lalu. Selanjutnya, catat dan temukan pola dari hal-hal tersebut,” sarannya.
Beauties, itu dia beberapa tanda yang tanpa disadari orang yang sudah tidak bahagia dengan hidupnya. Bagaimana menurutmu?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
