Temukan Cara yang Tepat untuk Bugar dan Sehat Sesuai Zodiakmu!

Taurus

Ilustrasi/Foto: Unsplash/Photo Genius

Kecintaan Taurus pada makanan enak dan kecenderungan mereka untuk banyak bersantai membuat zodiak berlambang banteng ini gampang banget mengalami kenaikan berat badan. Rutinitas olahraga yang berat mungkin tidak akan membuat Taurus bisa bertahan lama sehingga mereka dapat melakukan olahraga yang santai seperti bersepeda, jalan santai, atau berenang di tempat yang menawarkan pemandangan alami.

Selain masalah kegemukan, Taurus juga rentan dengan masalah kesehatan seperti radang tenggorokan atau tiroid. Sebaiknya hindari atau kurangi makanan mengandung banyak gula, nasi, produk susu, makanan asam, maupun fermentasi dan ganti dengan makanan tinggi protein dan sayuran yang direbus.

Gemini

Ilustrasi/Foto: Unsplash/Scott Webb

Gemini sangat suka bersosialisasi sehingga mereka cocok dengan olahraga yang bisa dilakukan bersama orang lain, seperti senam, menari, dan tenis. Mereka juga bisa melakukan latihan pernapasan seperti yoga pranayama untuk mengatasi kecenderungan mereka yang mudah gelisah.

Dari segi kesehatan, karakter Gemini yang mudah cemas ini bisa memicu gangguan di daerah dada, asma, batuk, hingga gangguan saraf sehingga disarankan menghindari makanan mentah, gula, makanan beku, dan tepung-tepungan. Selain itu, lebih baik Gemini mengonsumsi sayuran yang dikukus, kacang-kacangan, serta makanan kaya nutrisi dan mineral.

Cancer

Ilustrasi/Foto: Unsplash/Emily Sea

Cancer cenderung mengalami penumpukan lemak di bagian tengah tubuhnya atau di area perut. Untuk mengatasinya, mereka bisa melakukan olahraga air seperti berenang, stretching, dan latihan perut lainnya. Sebaiknya, Cancer meminta keluarga atau orang tersayang untuk berolahraga bersamanya agar makin termotivasi.

Di sektor kesehatan, penumpukan lemak di perut pada Cancer terjadi karena metabolisme lambat dan pencernaan yang kurang lancar sehingga penting bagi mereka untuk menghindari alkohol, makanan berlemak, produk susu, dan garam berlebih. Sebagai gantinya, mereka bisa lebih banyak makan sayur, kacang, dan juga buah.

Leo

Ilustrasi/Foto: Unsplash/Samantha Gades

Leo suka berolahraga, tetapi mereka akan lebih termotivasi ketika mereka bisa menjadi pusat perhatian saat melakukannya. Berolahraga di pusat kebugaran dengan didampingi pelatih pribadi bisa jadi salah satu latihan yang cocok untuknya.

Leo cenderung punya masalah di area tulang belakang, jantung, dan pencernaan sehingga mereka sebaiknya mengonsumsi masakan rumahan yang kaya kalsium dan protein. Leo juga bisa menjadikan olahraga yang melibatkan peregangan seperti yoga dan jalan cepat untuk meringankan masalah kesehatan yang kerap dideritanya itu.

Virgo

Ilustrasi/Foto: Unsplash/Bruno Nascimento

Karakter Virgo yang tidak bisa diam membuat mereka lebih suka berolahraga di pusat kebugaran daripada bersantai saat sedang luang. Zodiak ini juga diberkati dengan daya tahan tinggi sehingga mereka cocok untuk melakukan olahraga lari jarak jauh atau panjat tebing.

Si perfeksionis Virgo yang mudah stres sebaiknya menghindari jajan di luar rumah dan mengonsumsi lebih banyak kalsium, kacang hijau, dan jamur. Masalah pencernaan yang timbul akibat stres itu juga bisa dihindari dengan lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kacang-kacangan dan salad.

Libra

Ilustrasi/Foto: Unsplash/Henrique Felix

Libra cocok melakukan latihan kebugaran yang sifatnya ringan hingga moderat seperti kardio ringan dan peregangan. Hal ini karena latihan atau olahraga yang berat akan membuat area punggung bawah mereka terbebani.

Masalah kesehatan seperti kulit kering, insomnia, dan infeksi saluran kemih juga rentan menyerang para Libra sehingga mereka sebaiknya mengonsumsi banyak air, jus, atau sup. Sementara itu, produk tinggi gula dan susu sebaiknya dihindari untuk mencegah masalah kesehatan lebih lanjut.

Scorpio

Ilustrasi/Foto: Unsplash/Pablo Merchán Montes

Memiliki karakter yang intens membuat Si Kalajengking ini cocok banget melakukan olahraga seperti tinju atau bela diri. Meskipun begitu, Scorpio harus mengakhiri sesi latihan beratnya ini dengan peregangan atau yoga untuk menghindari risiko cedera seperti ligamen robek yang rentan dialaminya.

Scorpio juga harus menghindari makanan pedas, daging merah, alkohol, dan buah kering tinggi lemak karena bisa memicu masalah seperti sembelit. Sebagai alternatif diet, mereka bisa mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti pisang, bayam, dan apel.

Sagitarius

Ilustrasi/Foto: Unsplash/Jamie Brown

Meskipun menjadi salah satu zodiak yang paling sehat, Sagitarius tetap perlu berolahraga karena mereka punya porsi makan yang besar. Rentan terhadap penyakit pinggul dan paha, obesitas, diabetes, dan gangguan liver membuat mereka harus mencari latihan yang sesuai dengan kondisinya itu.

Sagitarius juga harus lebih bisa menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan cepat saji, tinggi lemak, dan mengandung gula berlebih. Untuk dietnya, lebih baik mengonsumsi sayuran hijau, bawang putih, jahe, melon, dan ikan sebagai pengganti daging merah.

Capricorn

Ilustrasi/Foto: Unsplash/Diana Polekhina

Capricorn yang suka bertualang lebih baik melakukan olahraga yang bervariasi alih-alih rutinitas monoton. Selain membuat mereka terhindar dari rasa bosan, variasi olahraga bisa membuat mereka jauh dari cedera karena mengulang-ulang gerakan yang sama.

Risiko kesehatan di area sendi dan tulang membuat Capricorn juga bisa menambahkan makanan kaya kalsium untuk meningkatkan kekuatan tulangnya. Sebaliknya, hindari konsumsi bir, minuman bersoda, jus kemasan, dan tepung-tepungan yang bisa memicu kenaikan berat badan dan akhirnya membebani persendian.

Aquarius

Ilustrasi/Foto: Unsplash/Gardie Design & Social Media Marketing

Aquarius cenderung tidak suka terikat pada satu jenis rutinitas olahraga sehingga mereka akan lebih termotivasi dengan latihan yang bervariasi. Karena mereka cenderung mengalami masalah di tulang belakang, cedera kaki bawah, gangguan darah, dan pergelangan kaki yang bengkak mereka bisa memilih latihan yang fokus memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas.

Untuk makanan, sebaiknya Aquarius menghindari makanan sarat pati dan mengonsumsi makanan yang lebih sehat. Makanan seperti nasi coklat, kecambah, sayuran hijau, ikan, buah-buahan dan jamur cocok untuk menjadi bagian diet mereka.

Pisces

Ilustrasi/Foto: Unsplash/Khamkhor

Pisces tidak termasuk tipe yang aktif secara fisik sehingga mereka bisa mencoba olahraga yang lebih fokus untuk menjaga keseimbangan dan ketenangan. Olahraga yang bisa mereka coba adalah yoga, tarian, atau olahraga air.

Karena sistem imun Pisces cenderung lemah dibandingkan zodiak lain dalam astrologi, mereka sebaiknya menghindari alkohol, minuman bersoda, dan makanan pedas. Pisces, sesuai dengan lambang zodiaknya, perlu banyak asupan air dan konsumsi buah serta sayuran berserat tinggi.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!