3 Alasan yang Bisa Membuat Gen Z Dipecat dari Pekerjaan
Life
Terlalu Sibuk Bisa Bahayakan Otak? Ini 3 Tips Mengatasinya Menurut Psikolog Yale
Firzaputri Maulida Maharani | Beautynesia
Rabu, 24 Apr 2024 12:00 WIB
Tips menerapkan time affluence/Foto: Freepik/benzoix
Menjadi produktif tentu merupakan hal yang positif. Namun, apabila terlalu sibuk hingga kesulitan menemukan waktu untuk melakukan hal yang diinginkan, kita perlu waspada, Beauties! Sebab, menurut psikolog Yale University, Laurie Santos, terlalu sibuk dapat mengantarkan kita pada kondisi "time famine".
Menurut penelitian pada jurnal Administrative Science Quarterly, time famine adalah suatu perasaan ketika terlalu banyak pekerjaan yang harus dilakukan, namun kita tidak mempunyai cukup waktu untuk mengerjakannya. Dilansir dari CNN, time famine dapat memperburuk performa kerja dan burnout. Bahkan, efeknya pada kesehatan mental sama buruknya seperti saat dipecat.
Maka dari itu, Santos membagikan 3Â trik agar kita dapat menerapkan konsep "time affluence", atau memandang waktu seperti kita memandang uang. Simak lebih lanjut, yuk!
Batasi Penerapan
Tips menerapkan time affluence/Foto: Freepik
Time blocking adalah metode penjadwalan dengan menuliskan setiap rutinitas dalam suatu kalender, termasuk istirahat makan dan waktu kerja.Â
Sekilas, metode time blocking terlihat mengesankan, namun menurut Santos jadwal ini membuat kita seakan-akan tidak punya waktu untuk melakukan hal kecil seperti mengobrol dengan teman atau bermain game.
Maka dari itu, lebih baik untuk tidak memasukkan semua hal dalam jadwal. Beauties dapat meluangkan waktu dengan lebih sedikit interupsi untuk mengerjakan suatu proyek. Menurut Santos, cara ini lebih membuat Beauties merasa tidak terlalu sibuk, tidak stres, dan lebih produktif.
Rayakan Waktu Luang
Tips menerapkan time affluence/Foto: Freepik/katemangostar
Terkadang, ada kalanya Beauties dapat menyelesaikan suatu pekerjaan lebih cepat. Maka dari itu, Beauties dapat "merayakan" sisa waktu luang yang dimiliki. Menurut Brigid Schulte, seorang penulis, waktu luang ini disebut dengan istilah "time confetti".
Beauties dapat memanfaatkan time confetti dengan melakukan hal yang membuat Beauties lebih baik. Beauties dapat berjalan-jalan sejenak, meditasi, atau sekadar bergurau dengan teman.
Sisihkan Sejumlah Uang Jika Diperlukan
Tips menerapkan time affluence/Foto: Freepik/katemangostar
Bekerja keras tentu saja melelahkan. Maka dari itu, menghabiskan sedikit uang untuk beristirahat atau self-reward boleh saja dilakukan sesekali.
Misalnya, saat Beauties lembur, jangan merasa bersalah untuk memesan makanan pesan antar atau membeli sepotong kue. Itulah cara untuk menghargai pengorbanan dan pencapaian Beauties.
Dari sederet tips ini, ada yang sudah pernah Beauties coba?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
RELATED ARTICLE
