Waktu yang Sebaiknya Dihindari untuk Tidur Siang Menurut Pakar, Mengapa?

Tidur siang bisa jadi penyelamat ketika tubuh mulai terasa lelah di tengah aktivitas. Dengan memejamkan mata sebentar, tubuh bisa menjadi terasa lebih segar, membantu meningkatkan kewaspadaan, bahkan bisa memperbaiki suasana hati.

Bukan cuma durasi tidur siang yang perlu diperhatikan, tetapi waktu tidur siang juga bisa mempengaruhi kualitas tidur malam, Beauties. Melansir dari EatingWell, berikut ini waktu yang perlu dihindari untuk tidur siang menurut pakar tidur dan ahli saraf Chelsie Rohrscheib, Ph.D.

Waktu yang Harus Dihindari untuk Tidur Siang

Waktu yang harus dihindari untuk tidur siang. Bisa mengganggu kualitas tidur/Foto: pexels.com/Jep Gambardella

Chelsie Rohrscheib, Ph.D mengatakan bahwa waktu yang harus dihindari untuk tidur siang yaitu pada pukul 4 atau 5 sore. Tidur siang di sore atau malam hari bisa mengganggu kualitas tidur malam. 

Tidur siang yang terlalu sore bisa membuat tubuh sulit mengantuk dan tidur di malam hari. Jika hal ini menjadi kebiasaan begadang di malam hari, maka siang hari akan mengantuk karena mengganti waktu tidur yang hilang. Maka dari itu, penting untuk memilih waktu tidur siang agar tidak mengganggu tidur malam yang akhirnya merusak siklus alami yang bisa berdampak pada tubuh karena kurang tidur di malam hari.