Yuk, Kenalan dengan Teknik Pomodoro untuk Bekerja Lebih Efektif

Selama Work from Home akibat adanya pandemi ini, kamu pasti kerap mengalami susah fokus akibat bekerja di rumah. Kurang fokus ini berakibat ke pekerjaanmu yang jadi kurang maksimal. Nah, agar kamu bisa bekerja lebih efektif selama di bekerja di rumah, kamu bisa terapkan Teknik Pomodoro lho! Apa itu Teknik Podomoro? Yuk, kenal lebih jauh soal Teknik Pomodoro dan bagaimana menerapkannya ke pekerjaanmu agar bisa bekerja lebih efektif di rumah. Simak ya!

Sejarah Teknik Pomodoro

timer kerja/freepik.com

Dalam sejarahnya, Teknik Pomodoro dicetuskan oleh Fransesco Cirilo pada 1980-an akibat kesulitan fokus belajar yang ia alami. Ia merasa bahwa ia membutuhkan sistem belajar yang mempunyai interval waktu tertentu untuk menjaga kondisi fisik dan psikinya. Kemudian, ia membagi waktu belajar dan istirahat dengan menggunakan timer dapur berbentuk tomat.

Fransesco Cirilo membagi waktu kerja selama 25 menit dan waktu istirahat selama 5 menit. Setelah sukses menerapkan teknik yang ia temukan ini, ia kemudian menamainya dengan Teknik Pomodoro yang artinya tomat dalam bahasa Italia berkat timer dapur berbentuk tomat yang membantunya. Agar Teknik Pomodoro juga sukses kamu terapkan, kamu bisa mulai atur dan disiplin melakukan tips berikut ini ya!

Siapkan Tempat dan Alat Bekerja

meja kerja/freepik.com

Sebelum kamu mulai bekerja, ada baiknya kamu siapkan alat, bahan, dan kebutuhan yang membuatmu mampu berkonsentrasi selama waktu bekerja. Siapkan alat-alat seperti laptop, notes, timer, dan alat tulis jika diperlukandi meja kerja. Bahan bekerja bisa berupa data atau file yang harus dikerjakan. Selain itu, kebutuhan bekerja seperti cemilan dan minuman siapkan juga di sampingmu agar kamu siap tempur ya!

Aturlah Timer

timer/freepik.com

Hal berikutnya yang perlu lakukan agar bekerja lebih efektif adalah dengan menyiapkan timer. Kamu bisa memanfaatkan aplikasi di smartphone atau extensions Pomodoro Technique di browser. Usahakan jangan alihkan konsentrasimu pada smartphone jika timer Pomodoro yang kamu gunakan ada di smartphone atau membuka social media di browser jika kamu menggunakan extensions timer Pomodoro.

Maksimalkan Waktu Break

waktu istirahat/freepik.com

Berikutnya, kamu perlu memaksimalkan waktu break selama lima menit untuk benar-benar beristirahat. Pastikan sebelumnya kamu telah benar-benar bekerja salama waktu 25 menit yang kamu set. Gunakan waktu istirahat ini untuk melakukan perenggangan, makan cemilan, atau mengecek smartphone.

Segera Biasakan untuk Fokus Kembali Setelah Break Habis

Setelah kamu beristirahat selama 5 menit tadi, pastikan kamu siap dan tertib untuk segera bekerja lagi untuk interval 25 menit berikutnya. Pastikan fokusmu terjaga selama waktu bekerja aktif agar kamu bisa bekerja lebih efektif. Lalu, kamu bisa ulang pola tadi selama jam bekerja harianmu. Pada interval bekerja keempat, kamu bisa menambah waktu istirahat selama 15 hingga 30 menit sebagai reward karena kamu telah bekerja dengan fokus dan efisien.

Sekarang sudah tahu kan apa itu Teknik Pomodoro dan bagaimana menerapkannya selama jam bekerjamu di rumah? Kunci sukses dari penerapan Teknik Pomodoro adalah dengan menerapkannya secara disiplin. Bekerjalah ketika memang waktunya bekerja, dan beristirahatlah sejenak ketika waktu istirahat tiba. Yuk, lebih disiplin dan semangat bekerja meski harus di rumah aja. Semoga membantu ya, Ladies!