Tidak Sarapan
Jika Minasan pikir tidak sarapan dapat membuat tubuh langsing, itu salah. Menunda sarapan hingga perut merasa benar-benar lapar akan membuat napsu makan semakin besar ketika makan siang.
Malas Olahraga
Ketika awal niat berdiet, rasanya Minasan ingin mencoba semua olahraga. Namun karena tidak terbiasa dan olahraga yang dijalani terlalu keras, maka akhirnya kegiatan olahraga berhenti karena Minasan merasa kelelahan. Lebih baik mulai olahraga untuk diet dengan berjalan kaki selama 15 menit selama seminggu, dan lihat hasilnya.
Terlalu Banyak Karbohidrat
Ketika diet Minasan tidak perlu menghilangkan karbohidrat dari menu. Cukup seimbangkan karbohidrat dengan makanan-makanan lain. Tapi ingat, porsinya jangan terlalu banyak, ya.
Kurang Protein, Sayur, dan Buah
Mengurangi asupan makan saat diet, bukan berarti mengurangi protein dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein, sayur, dan buah tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, juga dapat membuat kulit lebih sehat dan bersinar.
Minul Pil Diet
Diet dengan minum pil diet? Stop dari sekarang! Diet dengan cara ini hanya membuat tubuh Minasan lemas karena kurang cairan.
Tidak Makan Apa-apa
Jika Minasan menyimpulkan bahwa diet adalah berlapar-lapar dan tidak makan apa-apa, itu jelas salah. Diet adalah mengatur pola makan dan asupan nutrisi tubuh. Minasan harus tetap makan, tapi kurangi porsi karbohidrat dan perbanyak porsi sayur dan buah.
Porsi Makan Terlalu Banyak
Stop makan dalam jumlah besar. Ubah porsi makan anda dengan porsi yang lebih kecil, maka perut Minasan juga akan terbiasa dengan porsi yang baru. Sehingga Minasan tidak akan merasa kelaparan saat diet.
Masih Sering Minum Manis
Ingin diet Minasan sukses? Hindari minuman manis. Karena meski sudah menghindari makanan ini itu, tapi tetap minum soda, jus kemasan, dan sirup, maka diet Minasan dijamin tidak akan berhasil. Biasakan minum air putih, ya, Minasan.
Memaafkan Diri Sendiri
Tidak terlalu komit dengan niat diet bisa merusak hasil diet Minasan. Memaafkan diri sendiri berarti Minasan memperbolehkan diri makan kue atau es krim sedikit, dan berjanji besok tidak akan mengulanginya lagi. Namun ternyata besok terjadi lagi.
Motivasi
Dari semua usaha diet, hal terpenting adalah motivasi, terutama motivasi dari diri sendiri. Minasan harus memiliki keinginan kuat dan bulat untuk diet. Hari ini diet, bukan besok diet.
(ebn/ebn)