10 Journal Prompts yang Bisa Bantu Kamu Mengelola Stres
Wellness
10 Prompts Gratitude Journal untuk Melatihmu Bersyukur Setiap Hari
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Minggu, 16 Aug 2026 20:30 WIB
10 Prompts Gratitude Journal untuk Melatihmu Bersyukur Setiap Hari/ Foto: Pexels.com/CHRISTOPHER GUIRGUIS
Mengucap syukur setiap pagi sering kali disebut sebagai kebiasaan orang-orang yang bahagia. Dengan bersyukur, mereka dapat melihat hidup dari sudut pandang yang lebih positif, Beauties.
Caranya pun bisa beraneka macam. Salah satunya adalah dengan menulis gratitude journal atau jurnal ucapan syukur. Kalau kamu ingin mencoba menulis gratitude journal setiap pagi untuk menjaga kesehatan mentalmu, ini dia contoh 10 prompts yang dapat kamu coba sebagai panduan.
10 Prompt Gratitude Journal
10 Prompt gratitude journal yang bisa kamu coba/ Foto: Pexels.com/cottonbro studio
Tulisan dalam gratitude journal tidak harus berbelit-belit. Kamu bisa menulis secara to-the-point tentang apa saja yang membuatmu bersyukur atau kamu bisa menjabarkannya agar kamu bisa berefleksi. Berikut ini beberapa contoh pertanyaan yang bisa kamu jawab dalam gratitude journal untuk memandumu menulis:
1. Apa hal baru-baru ini yang membuat dirimu sendiri bangga?
2. Kualitas diri apa yang paling kamu hargai dalam dirimu?
3. Bagaimana cara kamu menikmati keadaanmu saat ini?
4. Bagaimana cara kamu bersyukur atas karier yang kamu miliki saat ini?
5. Apa yang membuat kamu percaya diri?
6. Coba ingat kembali momen saat kamu merasa benar-benar aman dan damai. Apa yang terjadi pada momen itu?
7. Apa yang kamu suka dari orang-orang yang kamu sayangi?
8. Kapan kamu merasa paling terhubung dengan orang-orang yang kamu sayangi?
9. Apa hal menarik yang terjadi padamu hari ini?
10. Apa hal menarik yang kamu temukan dalam dirimu setelah menjawab pertanyaan-pertanyaan gratitude journal?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
