13 Gaya Hidup Sehat ala Nabi Muhammad SAW, Termasuk Tidur Siang!

Nabi Muhammad SAW tidak hanya menjadi teladan bagi umat Islam dalam beribadah. Tapi juga dalam kehidupan sehari-harinya seperti gaya hidup sehatnya.

Dikutip detikHikmah, Rasulullah SAW memiliki banyak kebiasaan sehat yang sederhana tapi penuh manfaat. Mulai dari cara beliau mengawali hari, makan, hingga menjelang tidur.

Dengan mengikuti gaya hidup sehat ala Rasulullah SAW, kita bisa meningkatkan kualitas hidup sesuai ajaran Islam.

Gaya Hidup Sehat ala Rasulullah SAW

Bangun Tidur Sebelum Subuh

Nabi Muhammad SAW memiliki kebiasaan bangun sebelum waktu subuh. Hal ini sebagaimana disebutkan dalam buku Zikir Obat Hati karya Muhammad Akrom.

Selain menyehatkan, kebiasaan itu membawa banyak keberkahan. Dengan bangun lebih awal, beliau dapat menyiapkan diri secara tenang dan fokus sebelum menjalani berbagai aktivitas.

Selain itu, bangun sebelum subuh juga memberi kesempatan untuk menunaikan salat sunah qobliyah subuh, sekaligus persiapan untuk menunaikan salat Subuh.

Membaca Doa Bangun Tidur Lalu Menggosok Gigi

Dalam buku Sunnah-Sunnah Rasulullah Sehari-hari tulisan Abdullah Hamud al Furaih, diterangkan bahwa setelah bangun tidur, Rasulullah SAW memulai hari dengan menggosok gigi menggunakan siwak. Kebiasaan itu menunjukkan pentingnya menjaga kebersihan dan kesehatan mulut, yang menjadi contoh baik bagi umatnya. Selain menggosok gigi, Rasulullah SAW juga membaca doa atau zikir setelah bangun tidur.

Menikmati Udara Pagi Hari

Dalam buku Begini Caranya Hidup Sehat ala Para Nabi, Aimmatun Nisak menjelaskan bahwa Rasulullah SAW memiliki kebiasaan menghirup udara pagi yang segar. Udara pagi dikenal dengan kesegarannya, masih bebas dari polusi dan zat-zat yang mencemari, sehingga kadar oksigennya masih murni dan bersih.

Menghirup udara pagi sangat baik untuk tubuh. Sebab, udara yang bersih dapat memberikan energi baru dan meningkatkan vitalitas, yang membuat kita lebih siap menjalani hari.

Tidak Makan Berlebihan

Rasulullah SAW mengajarkan untuk tidak makan secara berlebihan. Prinsip ini dikenal dalam Islam sebagai idkhal at-tha'am ala at-tha'am, yang berarti menghindari makan berlapis-lapis atau terus-menerus meskipun perut sudah penuh.

Mengonsumsi makanan secara berlebihan, terutama setelah kenyang, dapat membahayakan kesehatan. Berbagai jenis makanan yang bercampur dalam perut berpotensi memicu munculnya penyakit. Dengan demikian, mengatur pola makan dan berhenti makan sebelum kenyang adalah langkah bijak untuk menjaga kesehatan.

Untuk informasi selengkapnya, lanjutkan membaca dengan KLIK DI SINI.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!