Diet kerap dihubungkan dengan berat badan seseorang yang selalu dikaitkan dengan porsi makan seseorang, seperti makan dengan porsi sedikit adalah diet, menahan makan selama seharian adalah diet.
Padahal, tahu nggak sih, Beauties, diet bukan hanya soal porsi makan, tetapi juga nutrisi dari asupan kita serta pola makan kita yang telah diatur sedemikian rupa mengikuti kebutuhan tubuh kita dengan tujuan untuk menjaga kesehatan. Faktanya, masih banyak dari kita yang berpikir bahwa diet semata-mata dilakukan karena ingin menurunkan berat badan.
Tak tanggung-tanggung, obsesi terhadap badan yang ramping dan slim membuat beberapa dari kita melakukan diet ekstrem yang membahayakan tubuh. Apa saja sih persepsi yang selama ini salah dan bukan merupakan diet yang benar tapi masih banyak dilakukan? Simak lengkapnya di sini!
1. Lebih Sedikit Makan, Lebih Cepat Kurus
Ilustrasi makan sedikit/ Foto: Pinterest.com/ sehaafdal.com |
Persepsi yang satu ini pasti sering kamu temui pada orang-orang yang sedang memulai diet. Pikiran “ingin kurus dengan diet” bisa jadi yang menyebabkan munculnya obsesi ini, Beauties.
Nyatanya, hal ini tidak benar sama sekali. Seseorang dengan persepsi diet seperti ini bisa dipastikan menjalankan diet yang tidak sehat untuk dirinya. Pemotongan asupan-asupan penting bagi tubuh seperti karbohidrat, protein, dan bahkan lemak bisa menyebabkan ancaman bagi tubuh.
Seseorang yang tidak mengonsumsi karbohidrat karena diet, bisa dipastikan akan kekurangan sumber energi. Karena seperti yang kita ketahui, karbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh. Begitu pula dengan lemak, protein, atau asupan yang lainnya yang masing-masingnya sudah memiliki porsi nutrisinya sendiri-sendiri.
Jika hal ini dilanjutkan, tidak menutup kemungkinan ancaman malnutrisi, anoreksia, hingga turunnya kekebalan tubuh mengintai kita, Beauties.