Istilah mindfulness semakin sering terdengar di tengah masyarakat yang peduli akan kesehatan mental. Mindfulness itu sendiri ialah keadaan sadar secara penuh terhadap momen saat ini, Beauties.
Mindfulness dipercaya dapat meningkatkan kesejahteraan diri, baik mental maupun fisik. Rutin melakukan latihan mindfulness memiliki manfaat seperti menurunkan stres, kecemasan, dan depresi, serta membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Praktik mindfulness pun sangat mudah dilakukan kapan saja, di mana saja, dan oleh siapa saja, Beauties. Ini dia yang bisa kamu lakukan.
(dmh/dmh)