3 Makanan Pembakar Lemak Sebelum Tidur

Demi perut rata, banyak orang yang takut makan malam. Padahal, makan malam masih bisa dilakukan jika kebutuhan kalori harian masih kurang.

Selain itu, penting juga untuk memerhatikan makanan apa yang dikonsumsi. Beberapa makanan bisa sangat efektif sebagai makanan pembakar lemak sebelum tidur lho, Beauties!

Melansir berbagai sumber, ini dia makanan pembakar lemak sebelum tidur yang bisa kamu nikmati tanpa khawatir berat badan naik. Simak!

1. Telur Rebus

Telur rebus/Foto: Magnific.com/timolina

Melansir NDTV, telur rebus bisa menjadi pilihan makan malam terbaik karena rendah lemak dan tinggi protein. Konsumsi telur di malam hari akan mencegah ngemil berlebihan, bikin kenyang lebih lama, dan membantu memperbaiki otot saat tidur.

Selain itu, metabolisme tubuh dapat lebih terjaga untuk membakar lemak. Kamu dapat mengonsumsi 1-2 butir telur rebus maksimal 2 jam sebelum tidur untuk menghindari gangguan pencernaan dan mendukung penurunan berat badan.

Jika ingin memberi tambahan pendamping saat mengonsumsi telur rebus, kamu bisa menambahkan kacang-kacangan, keju, atau sayuran yang juga dikenal sehat.

2. Greek Yogurt

Greek yogurt/Foto: Magnific.com/jcomp

Greek yogurt kaya akan protein, bahkan bisa dua kali lipat lebih banyak daripada yogurt biasa. Mengonsumsi greek yogurt di malam hari akan membantu kamu merasa kenyang karena rendah kalori, serta membantu pemulihan tubuh dan otot saat tidur.

Sebagai sumber probiotik, penelitian menunjukkan bahwa keseimbangan mikroorganisme usus dari konsumsi greek yogurt dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, kesehatan usus pun akan terjaga dengan baik.

Menikmati greek yogurt bisa tanpa tambahan atau dengan toping yang menyehatkan, seperti madu atau buah-buahan.

3. Irisan Apel dan Selai Kacang

Irisan apel dan selai kacang/Foto: Magnific.com/azerbaijan_stockers

Laman Health mengatakan bahwa perpaduan antara irisan apel dan selai kacang bisa menjadi makanan pembakar lemak di malam hari.

Satu buah apel besar mengandung sekitar 5,35 gram serat yang akan meningkatkan rasa kenyang. Sementara itu, 2 sdm selai kacang mengandung sekitar 7 gram protein.

Menikmati irisan apel dan selai kacang ini akan memenuhi rasa lapar sekaligus keinginan ngemil di malam hari. Hal ini akan membantu kamu lebih mudah mengontrol berat badan.

Beauties, itu dia makanan pembakar lemak sebelum tidur yang bisa kamu konsumsi. Bagaimana, mau mencobanya?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!