4 Kebiasaan Orang Italia yang Membuat Mereka Berumur Panjang
Wellness
3 Manfaat Rasa Syukur untuk Memperpanjang Umur Menurut Penelitian
Elvin Nuril Firdaus | Beautynesia
Jumat, 15 Nov 2024 18:15 WIB
3 Manfaat Rasa Syukur untuk Memperpanjang Umur Menurut Penelitian/Foto: Freepik
Rasa syukur adalah suatu bentuk terima kasih atas nikmat yang sudah diberikan Tuhan kepada manusia di dunia. Hal ini bisa berupa perasaan senang, bahagia, lega, dan beruntung. Nah, ternyata, rasa syukur mempunyai manfaat yang berkaitan dengan umur panjang, lho.
Berdasarkan penelitian di JAMA Psychiatry Journal tahun 2024, diungkapkan bahwa rasa syukur berdampak terhadap rendahnya angka kematian perempuan. Di sisi lain, bersyukur bisa membantu menjaga kesehatan mental, kesehatan fisik, aktivitas sosial, dan lainnya.
Dalam hal ini, bersyukur tidak memperpanjang umur secara langsung, tetapi turut berkontribusi melalui sejumlah dampak dari rasa syukur tersebut. Untuk lebih jelasnya, berikut ini sejumlah manfaat rasa syukur terhadap perpanjangan usia seseorang.
1. Membuat Orang Lebih Bahagia
Pada dasarnya, rasa syukur membuat seseorang merasa lebih bahagia. Hal ini turut berdampak terhadap kesehatan mental dan membuat seseorang lebih tenang dalam menjalani kehidupan.
Nah, jika kesehatan mental terjaga, maka motivasi seseorang untuk menjalani rutinitas sehari-hari juga lebih baik. Ketika seseorang merasa bahagia, maka bukan hanya mentalnya yang terjaga, tetapi juga potensi terserang penyakit fisik juga turut berkurang.
2. Kualitas Tidur Lebih Baik
Ilustrasi/freepik.com/freepik
Selain itu, rasa syukur ternyata juga berkontribusi terhadap perbaikan kualitas tidur seseorang. Mengingat bahwa tidur yang cukup dengan kualitas baik bisa berdampak bagi kesehatan dan semangat dalam menjalani rutinitas sehari-harinya.
Memperbaiki kualitas tidur juga bisa didukung dengan aktivitas lain, seperti rutin berolahraga, menjaga pola makan dengan baik, mematikan lampu atau menyalakan lampu redup, relaksasi sebelum tidur, hingga menggunakan humidifier.
3. Menjaga Kesejahteraan Emosional
Ilustrasi/pexels.com/Andrea Piacquadio
Seseorang yang terbiasa mengucap rasa syukur setiap hari akan berpengaruh terhadap pemikiran positifnya. Hal itu bisa berdampak bagi kesejahteraan emosional dan psikologis.
Seseorang akan lebih mampu mengendalikan emosi dalam menghadapi setiap masalah dan memperbaiki kemampuan sosialnya. Bukan hanya itu, berdasarkan situs Harvard Health, diungkapkan bahwa bersyukur juga turut mencegah terjangkitnya penyakit kardiovaskular bagi seseorang.
Lantas, bagaimana cara mengungkapkan rasa syukur setiap hari? Hal ini bisa dimulai dengan mensyukuri hal-hal baik yang terjadi setiap harinya, mengingat orang-orang yang berperan dalam kehidupan seseorang, menghargai karya sastra atau film, dan lainnya.
Jadi, mari mulai mempraktikkan rasa syukur setiap hari dan mengubah hidup menjadi lebih positif, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
