3 Pola Makan Erling Haaland yang Bikin Lincah di Lapangan

Di tengah musim Piala Dunia 2026 ini, siapa yang tak kenal sosok Erling Haaland, pesepakbola dari Norwegia yang bertubuh besar dan sangat jago di lapangan. Dengan tinggi 195 cm, pesepakbola profesional ini diakui dunia karena fisiknya yang luar biasa dan kelincahannya sebagai striker. 

Melansir dari laman NDTV Food, dalam video YouTube berjudul "Day in the Life of a Pro Footballer", Haaland memberikan gambaran langka tentang rutinitas hariannya. Mulai dari pola makan hingga kebiasaan yang dijalaninya untuk menjaga kebugaran.

Video tersebut pun menarik perhatian influencer kesehatan asal Amerika, Paul Saladino, yang dikenal sering mengulas pola makan para selebritas. Influencer tersebut pun turut memberi pendapatnya tentang kebiasaan makan pesepakbola tersebut. Berikut informasi selengkapnya di bawah ini.

1. Mengawali Pagi dengan Secangkir Kopi dan Menu Sarapan yang Sederhana

Ilustrasi menu sarapan/Foto: Freepik.com/freepik

Erling mengawali harinya dengan santai. Ia membuat secangkir kopi yang dicampur susu mentah dan sedikit sirup maple. Menurutnya, kopi bisa menjadi "makanan super" jika disajikan dengan cara yang tepat. Ia juga percaya, bahwa susu baik untuk kesehatan perut, tulang, otot, dan kulit. 

Sebelum sarapan, Haaland biasanya keluar rumah untuk menghirup udara segar dan menikmati sinar matahari pagi. Setelah itu, ia menyantap sarapan dengan menu sederhana berupa telur mata sapi dan roti sourdough yang baru dipanggang.

Sementara itu, Saladino yang memberikan banyak pujian terhadap rutinitas pagi Haaland menyebut, bahwa susu mentah sebagai makanan yang sangat baik bagi manusia. Ia mengatakan, bahwa beberapa penelitian mengaitkan konsumsi susu mentah dengan penurunan risiko infeksi pernapasan, asma, eksim, dan alergi. 

Selain itu, menu sarapan Haaland yang sederhana juga mendapat pujian dari influencer kesehatan tersebut. Menurut Saladino, telur merupakan salah satu makanan paling bergizi di alam, karena kaya akan kolin, protein, dan vitamin yang larut dalam lemak. Sementara roti sourdough, dinilai lebih mudah dicerna dibandingkan jenis roti lainnya karena melalui proses fermentasi. 

2. Steak Jadi Makanan Favorit Haaland

Ilustrasi steak daging sapi/Foto: Freepik.com/timolina

Saat mengunjungi sebuah peternakan lokal, Haaland membeli susu mentah, madu segar, dan beberapa potongan besar daging sapi. Haaland mengakui bahwa ia sangat menyukai potongan daging berlemak, seperti ribeye, tomahawk, dan iga pendek. 

Di rumah, Haaland memasak steaknya sendiri. Ia hanya membumbuinya dengan garam dan merica sebelum memanggangnya dengan api yang sangat panas. Menurutnya, kunci menghasilkan steak yang lezat adalah mendapatkan lapisan luar yang matang sempurna. 

Sementara itu, Saladino menyoroti daging sapi dari peternakan lokal yang diberi pakan rumput sebagai sumber nutrisi yang baik. Menurutnya, lemak hewani mengandung berbagai nutrisi penting termasuk vitamin A, vitamin E, dan vitamin K2. 

Selain itu, Saladino juga berpendapat, bahwa Haaland mungkin mengonsumsi banyak makanan kaya vitamin K2 selama masa pertumbuhannya. Menurutnya, nutrisi tersebut dapat membantu menjaga lempeng pertumbuhan tetap terbuka lebih lama pada masa kanak-kanak, sehingga berpotensi mendukung pertumbuhan tinggi badan saat dewasa. 

3. Haaland Mengonsumsi Ribuan Kalori Setiap Hari

Ilustrasi Erling Haaland dan makanannya/Foto: Instagram.com/erling

Meski menu makanannya terlihat sederhana, Haaland sebenarnya mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak. Menurut media Spanyol, Hola!, Haaland mengonsumsi lebih dari 6.000 kalori setiap hari untuk memenuhi kebutuhan fisik sebagai atlet profesional. 

Pola makannya berfokus pada makanan berkualitas tinggi, terutama daging sapi lokal dan jeroan yang kaya nutrisi. Dalam film dokumenter Haaland: The Big Decision, Haaland mengungkapkan bahwa ia rutin mengonsumsi porsi besar jantung dan hati sapi. Ia percaya makanan tersebut membantu menjaga kondisi tubuh dan mendukung performanya di lapangan. 

Namun, tak hanya soal makanan, sepanjang hari ia juga menjalani berbagai perawatan untuk menjaga kebugaran tubuh, seperti peregangan, latihan mobilitas, terapi bersama fisioterapis, terapi cahaya merah, mandi es, dan sesi sauna secara rutin. 

Demikianlah informasi tentang pola makan Erling Haaland. Hmm, pantasan sangat lincah di lapangan ya, Beauties!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!