3 Rahasia Panjang Umur Orang Italia yang Mudah Dicontoh Semua Orang, Cek!

Sebagian dari kita pasti menginginkan umur yang panjang dan tentunya dalam keadaan sehat. Tak jarang, berbagai cara telah dilakukan. 

Bicara soal umur, negara Italia dikenal dengan penduduknya yang berumur panjang. Usia harapan hidup di sana mencapai 84,35 tahun. Usut punya usut, ternyata mereka setidaknya menerapkan 3 kebiasaan ini. 

Berikut 3 rahasia panjang umur orang Italia yang perlu Beauties tahu! Terdengar sederhana tapi memiliki dampak yang besar terhadap kesehatan.

1. Menjaga Tubuh Tetap Bugar

Ilustrasi orang yang sedang berolahraga/Foto: Freepik.com/Jcomp

Menjaga tubuh untuk tetap bugar memang nyata manfaatnya bagi kesehatan. Diketahui, banyak orang Italia yang telah berumur 100 tahun tapi masih terlihat sehat.

Salah satu rahasia hidup sehat orang Italia adalah rajin menjalankan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki hingga berolahraga.

Pada 2019, The Guardian menuliskan rahasia seorang nenek yang masih energik meski sudah berusia 108 tahun. Nenek tersebut mengaku rutin nge-gym setiap pagi selama tiga kali seminggu, bersepeda, dan tenis.

“Saya selalu sangat aktif. Saya banyak berjalan dan bersepeda, dan bermain tenis hampir sepanjang hidup saya," kata Adele Corsanego saat diwawancarai The Guardian di panti jompo David Chiossone di Genoa.

2. Membangun Hubungan yang Erat dengan Orang Sekitar

Ilustrasi keluarga yang menghabiskan waktu bersama/Foto: Freepik.com/Tirachardz

Membangun hubungan yang baik dengan keluarga, sahabat, bahkan berkenalan dengan orang baru mampu menyehatkan dan menyejahterakan mental.

Diketahui, hubungan keluarga dan sosial dinilai penting dalam budaya Italia. Selain itu, kehidupan serta sosialisasi multigenerasi memainkan peranan penting dalam umur panjang seseorang. 

Sebuah penelitian yang dipublikasikan PLOS Medicine (2010) menunjukkan, memiliki hubungan yang kuat dengan orang lain dikaitkan dengan umur panjang. Hal itu terlepas dari sifat hubungan yang terjalin seperti kekeluargaan, persahabatan, atau antar kenalan.