Banyak orang tampaknya memiliki anggapan bahwa "lebih banyak lebih baik", dan hal ini bisa terjadi dalam kasus-kasus, seperti memakan lebih banyak sayuran atau tidur. Namun, ada beberapa kasus di mana hal ini tidak benar, salah satunya yakni berolahraga terlalu banyak tidak selalu lebih baik. Namun, ini tidak mengartikan agar kamu berhenti berolahraga, tetapi ada beberapa alasan mengapa kamu harus melewatkan olahraga atau tidak melakukan olahraga. Sangat penting untuk mendengarkan keinginan tubuhmu dan membuat keputusan berdasarkan apa yang kamu rasakan, ladies!

Kamu Terlalu Lelah

Foto: Istimewa

Begitu banyak orang lupa bahwa tidur sama pentingnya dengan nutrisi dan olahraga yang tepat. Saat tubuhmu lelah, kamu akan merasakan efek-efek yang negatif seperti lamban, menjadi pemarah, dan lemah. Jika kamu kelelahan dan kurang tidur, berolahraga dapat menambah stres dan pada satu waktu tertentu ternyata kamu tidak perlu melakukan olahraga.

Tak hanya itu, jika kamu berolahraga pada saat kelelahan, kamu juga mungkin tidak dapat melakukan yang terbaik selama olahraga. Misalnya dengan melakukan gerakan-gerakan yang salah selama berolahraga.yang bisa mengakibatkan cedera. Penting untuk diingat bahwa tubuhmu memperbaiki dirinya sendiri ketika kamu tidur, jadi jika kamu belum melakukannya, maka usahakan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malam.

Kamu Mengalami Stress

Foto: Istimewa

Mungkin untuk beberapa orang, ketika mereka sedang stres, mereka memutuskan untuk berolahraga, namun ternyata hal itu salah, lho. Saat kamu terlalu stres, memaksa dirimu sendiri untuk berolahraga bisa membuat lebih banyak tekanan pada tubuhmu. Untuk itu, lebih baik fokuskan dirimu untuk mencari jalan keluar terhadap beban pikiran yang membuatmu stres dibanding kamu pergi berolahraga.

Menghabiskan Berjam-Jam Melakukan Cardio Namun Sebenarnya Kamu Tidak Suka Melakukannya

Foto: Istimewa

Kalau kamu adalah salah satu dari orang-orang yang menghabiskan satu jam atau lebih untuk melakukan cardio setiap hari, namun sebenarnya kamu benar-benar membencinya, sekaranglah saatnya untuk berhenti.

Kamu tidak perlu merasa terpaksa atau terburu-buru dalam melakukan olahraga, cukup lakukan kapanpun kamu memiliki waktu yang cukup. Kamu bisa melakukan olahraga 30-45 menit setiap hari, bisa dalam bentuk berjalan di pusat perbelanjaan jika kamu mau, bersepeda atau berenang.

Pastikan kamu menemukan olahraga rutin yang sesuai dengan gaya hidupmu sehingga olahraga menjadi sesuatu yang menyenangkan untuk kamu lakukan.