4 Kebiasaan Sehari-hari yang Membantu Kamu Hidup Lebih Lama
Wellness
3 Tips Umur Panjang dan Bahagia dari Ahli Saraf
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Selasa, 18 Aug 2026 17:15 WIB
3 Tips Umur Panjang dan Bahagia dari Ahli Saraf/ Foto: Pexels.com/RDNE Stock Project
Berumur panjang dan bahagia tidak bisa dicapai begitu saja. Kamu perlu menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, Beauties. Mulai dari makan makanan sehat yang bergizi, mendapatkan cukup tidur yang berkualitas, berolahraga, aktif bersosialisasi, dan masih banyak lagi.
Selain itu, ada beberapa hal lainnya yang bisa mendukung kesehatanmu, baik itu fisik maupun mental. Dr. Howard Tucker, seorang ahli saraf yang berumur 103 tahun, memberikan tipsnya melalui CNBC Make It. Simak, yuk!
1. Pikiran Harus Tetap Aktif
Otak yang harus tetap aktif berpikir/ Foto: Pexels.com/Armin Rimoldi
Bukan hanya tubuh yang perlu dijaga, tapi juga pikiran. Dr. Tucker menjelaskan bahwa pekerjaannya sangat mendorong otaknya tetap aktif, mulai dari berpikir, belajar, dan menyelesaikan masalah. Dia percaya bahwa selalu belajar dan berinteraksi dengan dunia luar adalah faktor penting untuk membuatnya tetap sehat dan bahagia.
2. Jangan Membenci
Tidak memendam perasaan negatif/ Foto: Pexels.com/Puwadon Sang-ngern
Dr. Tucker turut menyebutkan rahasia umur panjangnya adalah menjaga hati, yakni tidak membawa kebencian. Rasa amarah dan kecewa menguras energi dan pada akhirnya menimbulkan stres.
3. Nikmati dengan Moderasi
Menikmati apa pun dengan moderasi/ Foto: pexels.com/MikhailNilov
Selain itu, Dr. Tucker juga menyarankan untuk tetap menimati hidup untuk merasa bahagia. Namun, dengan moderasi. Misalnya, kamu menikmati makanan enak, tapi tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab, apa yang berlebihan juga tidak baik untuk tubuh, Beauties.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
