4 Tipe Respons Stres yang Perlu Kamu Tahu
Wellness
4 Alasan Membaca Buku Fiksi Baik untuk Kesehatan Mental
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Jumat, 23 Oct 2026 19:00 WIB
4 Alasan Membaca Buku Fiksi Baik untuk Kesehatan Menta/lFoto: pexels.com/Chu Chup Hinh
Membaca buku menjadi salah satu hobi yang menyenangkan. Ada orang yang senang membaca buku nonfiksi untuk menambah ilmu pengetahuan baru, sebagian lainnya gemar membaca buku fiksi untuk hiburan. Namun, tak hanya sekedar hiburan, bagi para penggemar buku fiksi, cerita di dalam buku juga bisa memberikan banyak pelajaran hidup.
Buku fiksi yang berisi cerita tentang imajinasi, seperti novel, puisi, cerita pendek, ataupun drama bukan hanya memberikan hiburan yang menarik pembaca, tetapi bisa memberikan dampak baik bagi kesehatan mental, Beauties. Merangkum dari Your Tango, yuk, simak 4 alasan membaca buku fiksi itu baik untuk kesehatan mental!
1. Bisa Memahami Orang Lain dengan Baik
Membaca buku fiksi. Bisa memahami orang lain lebih baik/Foto: pexels.com/Khanh Hoang Minh 2
Membaca fiksi berarti menyelami karakter hingga cerita di dalam buku. Dengan membaca fiksi, orang juga belajar untuk memahami orang lain dengan baik. Dalam penelitian disebutkan bahwa orang yang larut dalam cerita dan tokoh fiksi bukan sekedar imajinasi, tetapi mereka belajar untuk memahami orang lain lebih baik dan membantu mereka untuk belajar tangguh dan punya rasa empati yang tinggi.
2. Mengurangi Doom Scrolling
Membaca buku fiksi. Mengurangi doom scrolling/Foto: pexels.com/Min An
Banyak cara untuk membaca buku, baik buku fisik maupun menggunakan e-reader. Membaca dengan e-reader berbeda dengan doom scrolling di media sosial, Beauties. Maka dari itu, meskipun membaca lewat layar akan lebih baik untuk kesehatan mental dibandingkan dengan membaca berita-berita negatif di media sosial yang juga akan berpengaruh pada mental.
3. Menghilangkan Stres
Membaca buku fiksi. Bisa menghilangkan stres/Foto: pexels.com/Nhà văn
Buku menjadi bentuk pelarian yang sehat saat terjadi banyak masalah. Bukan berarti tidak ingin menyelesaikan masalah, tetapi kadang kita butuh berhenti sejenak untuk mengurai satu-persatu. Membaca buku fiksi bisa membuat seseorang masuk ke dalam cerita dan bisa melupakan sejenak masalah yang terjadi. Hal ini menjadi cara yang sederhana untuk menghilangkan stres, menenangkan diri, dan menjaga kesehatan mental tanpa benar-benar memperburuk masalah yang terjadi.
4. Cara untuk Menenangkan Diri
Membaca buku fiksi. Bisa menenangkan diri/Foto: pexels.com/Sarah Chai
Membaca buku fiksi bisa menjadi waktu untuk menenangkan diri karena butuh konsentrasi untuk memahami jalan cerita. Orang akan fokus membaca dan hanya memikirkan isi buku. Saat seseorang sedang merasa cemas, buku fiksi bisa menjadi hal yang tepat untuk menenangkan diri sejenak.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
