Perhatikan 5 Hal Ini saat Makan Malam, Kalau Mau Turunkan BB dengan Cepat!
Wellness
4 Alasan Mengapa Sebaiknya Kamu Tidak Sering Menimbang Berat Badan
Meuthia Khairani | Beautynesia
Kamis, 28 Nov 2024 06:45 WIB
Harga diri tidak tergantung berat badan/Foto: Pexels/Olly
Penelitian telah menunjukkan bahwa menimbang berat badan secara teratur dapat membantumu mempertahankan berat badan yang sehat. Namun terkadang, menimbang berat badan bisa menjadi kebiasaan negatif, sehingga kamu sebaiknya tidak perlu sering-sering melakukannya.
Karena itu, ini dia sederet alasan mengapa sebaiknya kamu tidak sering menimbang berat badan. Simak!
1. Berat Badan Bisa Berubah Tergantung Kondisi
Berat badan bisa berubah tergantung kondisi/Foto: Pexels/Shvets Production
Dilansir dari The Whole Dancer, berat badan merupakan hal yang tidak tetap alias bisa berubah. Jika kamu makan sedikit di hari ini, dan keesokan harinya makan lebih banyak, maka akan mempengaruhi berat badan.
Begitu juga jika kamu menimbang berat badan sebelum dan sesudah buang air besar, tentu ada perubahan. Kejadian tersebut bukan menandakan bertambahnya berat tubuhmu, tapi tergantung pada hal-hal yang biasa terjadi di keseharianmu.
2. Buruk Bagi Kesehatan Mentalmu
Buruk bagi kesehatan mentalmu/Foto: Pexels/Matilda Wormwood
Kalau kamu mudah stres perkara berat badan yang menurun drastis atau cepat sekali naik, sebaiknya kamu tidak perlu sering-sering menimbang. Sebab, merasa emosi hanya karena perubahan berat badan dapat membuat harimu menjadi tidak menyenangkan.
3. Harga Diri Tidak Tergantung Berat Badan
Harga diri tidak tergantung berat badan/Foto: Pexels/Olly
Jika angka pada timbangan membuatmu merasa "baik" atau "buruk", atau membuatmu berpikir berat badanmu membuat kamu tidak layak mendapat cinta, hak, peran, atau apa pun, maka jauhilah dirimu dari timbangan. Kamu layak mendapatkan cinta, kegembiraan, dan keindahan hidup terlepas dari berapa berat badanmu.
4. Berat Badan Terlihat Berbeda di Setiap Orang
Berat badan terlihat berbeda di setiap orang/Foto: Pexels/Shvets Production
Jarang sekali tubuh setiap orang yang memiliki berat badan yang sama memiliki postur yang sama. Begitu juga sebaliknya.
Misalnya, kamu jika beratmu 40 kg dan temanmu juga 40 kg, postur tubuh kalian yang berbeda, tetap bisa membuat kalian terlihat berbeda. Tidak perlu mengejar validasi bahwa tubuhmu ideal hanya berdasarkan berat badan, Beauties.
Tips Mengalihkan Fokus dari Masalah Berat Badan
Tips mengalihkan fokus dari masalah berat badan/Foto: Pexels/Ketut Subiyanto
Dalam hal ini, bukan berarti kamu harus mengabaikan bobot tubuhmu ya, Beauties. Tetap penting untuk menjaga angka timbangan dalam kategori sehat, namun jika kamu tipe yang sering kepikiran dengan angka tersebut, ada baiknya cukup lakukan kegiatan menimbang seminggu sekali saja.Â
Dikutip dari Verywell Fit, kamu perlu mengalihkan fokus dari hal-hal kecil yang membuat kepikiran tentang berat badan dengan melakukan hal-hal positif seperti berolahraga, lebih mengenal kebutuhan tubuhmu dengan membangun daya tahan dan kekuatan, menjaga pola makan, serta meningkatkan kesehatan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
