8 Cara Diet Sehat Tanpa Tersiksa, BB Turun dan Nyaman Dijalani Setiap Hari
Wellness
4 Cara Diet Ashanty untuk Turunkan Berat Badan yang Mudah Diikuti
Natasha Riyandani | Beautynesia
Selasa, 22 Apr 2025 08:00 WIB
Hindari minum obat diet sembarangan/ Foto: Freepik.com/jcomp
Demi menunjang penampilan dan hidup yang lebih sehat, banyak selebritas Tanah Air yang menjalani program diet untuk mendapatkan berat badan ideal. Tak sedikit di antaranya yang berhasil memangkas berat badan, bahkan hingga puluhan kilogram setelah konsisten diet.
Salah satu selebritas yang sukses menjalani diet dengan mengubah pola hidupnya adalah Ashanty. Istri dari Anang Hermansyah itu, kini tampil memukau dengan body ramping serta membuatnya tampak lebih awet muda.
Lantas, seperti apa metode diet yang dilakukan Ashanty tersebut? Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara diet ala Ashanty untuk menurunkan berat badan yang bisa kamu ikuti. Simak, yuk!
1. Hindari Minum Obat Diet Sembarangan
Hindari minum obat diet sembarangan/ Foto: Freepik.com/jcomp
Beauties pasti sudah tidak asing dengan beragam jenis obat diet yang dijual di pasaran, baik yang berbentuk kapsul maupun minuman herbal. Tak sedikit orang yang ingin menurunkan berat badan secara instan dengan mengonsumsi obat-obatan diet tersebut.
Sayangnya, pemakaian obat diet untuk menurunkan berat badan sangat tidak disarankan dan harus dihindari. Pasalnya, konsumsi obat diet dapat menyebabkan gangguan kesehatan, apalagi dikonsumsi dalam jangka panjang.
Nah, ternyata, hal tersebut juga pernah dialami oleh Ashanty. Melalui unggahan di Instagramnya (@ashanty_ash), ibu sambung Aurel Hermansyah ini mengungkap bahwa saat usianya 15 tahun, ia pernah menjalani gaya hidup tidak sehat. Saat itu, Ashanty mengandalkan obat diet untuk menurunkan berat badan secara instan.
Alhasil, bukan berat badan yang turun, obat diet tersebut justru memengaruhi kesehatan tubuhnya. Sejak saat itu, Ashanty berhenti mengonsumsi obat diet sembarangan tanpa diresepkan oleh dokter.
2. Mengatur Pola Makan
Mengatur pola makan/ Foto: Freepik.com/timolina
Setelah menyadari dampak buruk dari minum obat diet sembarangan, Ashanty kini menyarakan untuk memilih metode diet yang baik dengan melakukan diskusi bersama ahli gizi. Pasalnya, setiap orang memiliki metabolisme tubuh yang berbeda sehingga penting untuk mengetahuinya terlebih dahulu.
Nah, kalau Ashanty sendiri memilih untuk mengurangi porsi makan, serta konsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Untuk menjaga kualitas makanan yang dikonsumsi, ibu dua anak ini lebih sering memasak sendiri di rumah. Selain itu, ia juga mengganti minyak goreng dengan olive oil dan menghindari bumbu penyedap yang mengandung MSG.
Lewat akun Instagramnya, Ashanty pernah membagikan pola makan hariannya. Untuk sarapan, ia mengonsumsi roti dan selai. Kemudian, siang hari baru mengonsumsi nasi merah. Sementara di sore hari, ia makan sayur dan lauk saja.
3. Berhenti Makan di Jam 7 Malam
Berhenti makan di jam 7 malam/ Foto: Freepik.com/Drazen Zigic
Selama menjalani diet, waktu makan penting untuk diperhatikan agar tidak kebablasan. Berdasarkan pengalaman Ashanty, ia menyarankan untuk berhenti makan di atas jam 7 malam.
“Pas siang tuh bebas deh boleh makan apa aja. Tapi kalau udah jam 7 malam teng, udah stop makan,” ujar Ashanty dalam video di channel YouTube The Hermansyah A6.
Selain itu, konsisten dan sabar juga menjadi kunci utama dalam keberhasilan diet. Menurutnya, tidak ada diet yang instan dan aman untuk dijalani. Sebab, diet juga memerlukan waktu dan proses penurunan berat badan yang terjadi secara berkala.
4. Tidak Ngemil Berlebih
Tidak ngemil berlebih/ Foto: Freepik.com/freepik
Salah satu godaan terberat saat diet adalah mengatasi kebiasaan ngemil. Namun, bukan berati nggak boleh ngemil sama sekali. Tetap boleh, hanya saja tidak boleh berlebihan. Begitu pula yang dilakukan Ashanty yang masih suka ngemil saat menjalani diet.
“Aku tetap ngemil pas diet, Cuma yang gak gila-gilaan banget ya ngemilnya,” ujar Ashanty.
Untuk itu, Ashanty biasa memilih jenis camilan yang sehat dan rendah kalori. Bahkan, tak jarang ia memasak sendiri camilannya di rumah, lho!
Nah, itu dia cara diet ala Ashanty yang mudah untuk diikuti, terutama bagi pemula. Bagaimana, Beauties tertarik untuk mencobanya, nggak?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
