4 Cara Senam Otak untuk Meningkatkan Daya Ingat ala Jim Kwik, Wajib Dicoba!
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Minggu, 20 Oct 2024 12:30 WIB
Cross Crawls/youtube.com/JimKwik
Jim Kwik adalah tokoh publik yang terkenal di dunia. Ia adalah pakar yang dikenal dalam peningkatan daya ingat, pengoptimalan otak, dan pembelajaran. Ia juga seorang penulis buku, podcaster dan entrepreneur.
Melansir dari National Academy of Future Physicians and Medical Scientists Harvard Square, Jim Kwik mengalami cedera otak saat kecil sehingga ia mengalami kesulitan belajar. Ia pun menciptakan strategi untuk meningkatkan kinerja otak dan berhasil melakukannya.
Sejak saat itu, ia mulai membantu banyak orang untuk mengoptimalkan kekuatan otak mereka. Ia memiliki kanal youtube yang sudah diikuti lebih dari satu juta orang di seluruh dunia. Kinesiologi menjadi salah satu yang dibagikan Jim Kwik untuk meningkatkan daya ingat dan fokus.
Senam otak ini telah diajarkan kepada banyak orang dan disempurnakan selama 28 tahun terakhir. Wah, bagaimana rangkaian latihannya ya?
1. Cross Crawls
Cross Crawls/youtube.com/JimKwik
Kamu bisa mulai dengan mengangkat siku dan menyentuhkan siku ke kaki dengan arah yang berlawanan atau yang disebut dengan cross crawls. Tubuh di bagian bawah leher dikontrol oleh sisi otak yang berlawanan.
Sisi otak kiri mengontrol sisi tubuh yang berlawanan dan juga sebaliknya. Latihan ini membantu dapat membantu menghubungkan lebih banyak corpus callosum otak kiri otak kanan dan yang terpenting menjadi lebih terintegrasi.
2. Membalikan Tangan
Membalikan Tangan/Foto: youtube.com/JimKwik
Kamu bisa membalikkan tangan dan menggerakkan pergelangan tangan secara bergantian dari tangan kanan dan tangan kiri. Cara sederhana ini juga bisa meningkatkan daya ingat otak. Lakukan latihan ini secara terus menerus terutama kamu yang bekerja di depan komputer untuk melatih fokus kembali.
3. Mengayunkan Tangan
Mengayunkan Tangan/Foto: youtube.com/JimKwik
Cara yang ketiga yaitu dengan mengayun-ayunkan tangan ke arah badan secara bergantian. Menarik tangan ke arahmu seolah sedang memberikan energi. Selanjutnya, kamu bisa coba melakukan teknik ini berlawanan yaitu untuk menarik tangan kanan ke arahmu, dan tangan kiri ke arah luar. Namun, jika susah melakukannya, kamu bisa menepuk kepala dan mengusap perut secara bersamaan.
4. Juggling
Juggling/Foto: youtube.com/JimKwik
Juggling menjadi salah satu senam otak yang bisa dilakukan. Juggling juga memiliki manfaat yang baik untuk membaca cepat. Kamu bisa mulai dengan satu buah bola atau gulungan kaos kaki yang dibentuk seperti bola, lalu melemparkannya dengan satu tangan dan menangkapnya dengan tangan yang lainnya. Setelah berhasil, kamu bisa menambah menjadi dua bola yang dilemparkan secara bersamaan, lalu terakhir 3 bola. Kamu bisa menonton video selengkapnya di sini ya.
Tertarik mencobanya, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
