4 Dampak dari Doomscrolling pada Kesehatan Fisik

Ponsel memang sudah merupakan satu benda yang sulit rasanya untuk dilepaskan. Mulai dari pekerjaan hingga hiburan, banyak hal yang bisa dilakukan melalui gawai kecil tersebut. Salah satu hal yang banyak dilakukan orang ketika senggang adalah doomscrolling.

Berselancar di internet dan media sosial tanpa tujuan rasanya pas sekali untuk mengisi senggang ataupun kebosanan. Padahal, dampak dari doomscrolling bisa memengaruhi fisikmu juga, lho. Yuk, simak dampaknya yang dikutip melalui laman YourTango berikut ini!

1. Masalah Postur Tubuh

Ilustrasi masalah postur tubuh/ Foto: unsplash.com/Sasun Bughdaryan

Sering kali kita tidak menyadari postur tubuh kita ketika sedang menggunakan ponsel. Awal mulanya memang dirasa postur bukanlah hal yang perlu dipikirkan untuk kegiatan yang hanya berlangsung selama 5 menit. Akan tetapi, seringkali doomscrolling media sosial terjadi dan membuatmu menjadi lupa waktu.

Tanpa disadari, kamu berada di posisi yang sama untuk waktu yang lebih lama dari yang kamu duga sebelumnya. Biasanya, orang memiliki kecenderungan untuk menunduk saat melihat layar ponselnya.

Dalam jangka waktu yang lama, otot di sekitar leher bisa menjadi tegang karena harus menopang kepala dalam posisi tersebut. Lama-kelamaan ini bisa menyebabkan pegal-pegal dan sakit pada leher serta bahu.

2. Mata Mudah Lelah

Ilustrasi mata mudah lelah/ Foto: unsplash.com/engin akyurt

Mata lelah juga menjadi dampak dari doomscrolling. Terlalu lama memandangi layar yang kecil dalam jangka waktu lama, biasanya hal ini membuat frekuensi kedipan mata menjadi lebih jarang.

Hal ini bisa menyebabkan mata terasa kering hingga iritasi. Tidak hanya itu saja, beberapa orang yang memandang layar dalam waktu lama bahkan bisa mengalami sakit kepala dan pandangan yang kabur.

3. Masalah pada Sendi Tangan

Ilustrasi masalah pada sendi tangan/ Foto: unsplash.com/Jonas Leupe

Posisi tangan yang menopang ataupun menggenggam ponsel dalam durasi yang lama juga bisa menyebabkan masalah pada sendi tangan. Ini adalah dampak doomscrolling pada fisik lainnya yang seringkali dijumpai.

Posisi menggenggam ponsel dengan posisi pergelangan tangan menekuk dalam waktu lama bisa membuat persendian mengalami tekanan yang berlebih. Bahkan pada kasus tertentu bisa menyebabkan carpal tunnel syndrome (CTS).

4. Bisa Menyebabkan Penurunan Massa Otot

Ilustrasi bisa menyebabkan penurunan massa otot/ Foto: unsplash.com/Kinga Howard

Ketika sedang asik scrolling di ponsel, biasanya kita akan terus-menerus berada dalam posisi yang sama. Otomatis, tubuh jadi jarang bergerak. Oleh karena itu, dampak doomscrolling lainnya adalah menurunnya massa otot.

Hal ini mungkin tidak akan terjadi secara instan. Namun, jika kamu belum bisa menghentikan kebiasaan doomscrolling maka potensi untuk terjadinya penurunan massa otot akan semakin besar. 

Scrolling ponsel memang menyenangkan untuk mengisi waktu senggang namun sebaiknya tetap dilakukan dalam moderasi. Sebab, banyak dampak dari doomscrolling yang bisa terjadi dan bermula dari kegiatan yang kelihatan harmless ini. Yuk jaga kesehatan kita dengan mengurangi screentime dan perbanyak bergerak, Beauties! 

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!