4 Hal yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Sitz Bath, Mandi Air Hangat untuk Redakan Kram Menstruasi
Retno Anggraini | Beautynesia
Sabtu, 21 Oct 2023 09:30 WIB
Pengertian sitz bath, mandi air hangat untuk redakan kram menstruasi/Foto: Freepikcomo
Kram menstruasi bisa jadi masalah bagi sebagian perempuan. Meski obat penghilang rasa sakit kram menstruasi sudah banyak beredar, namun obat ini juga memiliki banyak efek samping.
Beberapa waktu lalu, sitz bath tengah populer karena berbagai manfaatnya, terutama dalam mengatasi kram menstruasi.
Tidak hanya bekerja untuk kram menstruasi, sitz bath juga memiliki manfaat untuk menghilangkan rasa sakit pada wasir, fisura anus, sembelit, dan prostatitis. Dilansir dari Stylecraze, berikut beberapa hal yang perlu kamu ketahui tentang sitz bath.
Pengertian Sitz Bath
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com |
Sitz bath adalah mandi air hangat yang digunakan untuk meredakan ketidaknyamanan di daerah perineum (vulva, anus, dan uretra). Merendam area ini dalam air hangat akan melemaskan sfingter ani (otot yang melingkari anus), yang membantu meningkatkan aliran darah melalui jaringan anus. Hal ini mendorong penyembuhan dan mengurangi rasa sakit, gatal, dan iritasi yang dirasakan akibat berbagai kondisi kesehatan.
Penggunaan sitz bath pertama kali diperkenalkan di Amerika Serikat pada tahun 1859. Pada akhir tahun 1880-an, sitz bath dianggap sebagai perawatan spa. Saat ini, penyedia layanan kesehatan biasanya merekomendasikan sitz bath untuk berbagai alasan, termasuk meredakan wasir dan sebagai pengobatan untuk fisura anus dan kondisi kesehatan lainnya.
Cara Kerja Sitz Bath
Pengertian sitz bath, mandi air hangat untuk redakan kram menstruasi/Foto: Freepik.com/lifeforstock
Saat kamu merendam panggul dalam air hangat, panasnya akan membuat otot-otot, terutama sfingter menjadi rileks. Ini juga meningkatkan sirkulasi darah ke daerah perineum dan mengurangi rasa sakit.
Biasanya, dokter sering merekomendasikan jenis obat tertentu untuk ditambahkan ke air hangat, di mana obat ini membantu mengobati infeksi dengan melawan bakteri patogen.
Faktor Risiko Sitz Bath
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/Racool_studio |
Karena sitz bath adalah perawatan non-invasif, kecil kemungkinan terjadinya cedera. Infeksi pada perineum adalah efek samping negatif yang paling sering terjadi terkait sitz bath.
Namun, hal ini hanya bisa terjadi jika kamu lalai membersihkan bak mandi atau wadah plastik secara menyeluruh dan menggunakannya saat kamu mengalami luka operasi. Kamu dapat mengurangi risiko infeksi dengan menjaga kebersihan.
Manfaat Sitz Bath
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/nataliaderiabina
Memiliki ragam manfaat kesehatan, berikut beberapa manfaat sitz bath.
1. Mempercepat Penyembuhan Pasca Persalinan
Mencelupkan panggul ke dalam air hangat selama beberapa waktu tidak hanya membantu membersihkan perineum, tetapi juga melemaskan otot-otot yang kaku dan mengurangi sebagian besar rasa sakit. Bukti anekdot menyatakan bahwa sitz bath dapat meredakan ketidaknyamanan di area genital dan membantu mengurangi waktu penyembuhan setelah melahirkan.
2. Meringankan Wasir
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/katemangostar |
Melakukan sitz bath saat terkena wasir dapat membantu meredakan pembengkakan pembuluh darah vena di anus dan rektum bagian bawah. Hal ini membuat buang air besar menjadi lebih mudah dan bebas rasa sakit. Bukti anekdotal juga menunjukkan bahwa sitz bath dapat meredakan wasir yang terjadi pada beberapa perempuan hamil setelah melahirkan.
3. Mencegah Infeksi
Dengan atau tanpa terapi farmakologis, sitz bath dapat membantu mencegah infeksi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Family and Reproductive Health menyatakan sitz bath yang mengandung ekstrak tanaman mur dapat membantu meningkatkan penyembuhan luka dan mengurangi infeksi.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Cara Melakukan Sitz Bath di Rumah
Pengertian sitz bath, mandi air hangat untuk redakan kram menstruasi/Foto: Freepik.com/prostock-studio
Kamu bisa melakukan sitz bath di bathtub atau menggunakan bak plastik kecil yang dipasang di toilet. Namun, saat ini sudah tersedia perlengkapan untuk melakukan sitz bath. Baik menggunakan bathtub atau perlengkapan sitz bath, wajib bersihkan dan bilas perlengkapan secara menyeluruh sebelum digunakan.
Isi bathtub atau bak plastik dengan air hangat secukupnya hingga menutupi perineum. Suhu rata-rata air yang baik untuk melakukan sitz bath adalah 40 derajat Celcius. Rendam area anus selama 15 hingga 20 menit. Setelah selesai, keringkan bokong dan area perineum dengan handuk bersih.
Itulah penjelasan singkat mengenai sitz bath. Jika kamu merasakan kram menstruasi yang rasa sakitnya tak tertahankan, cobalah untuk melakukan sitz bath di rumah, Beauties.
(naq/naq)
