4 Ide Minuman Sehat yang Nggak Akan Bikin Penyakit Kambuh saat Lebaran

Idulfitri memang identik dengan hidangan lezat penuh santan dan manis-manis yang bikin kita susah berhenti makan. Namun  jangan khawatir, ada cara mudah buat tetap segar dan sehat di tengah pesta kuliner ini, yaitu dengan minuman sehat.

Mulai dari infused water yang penuh vitamin sampai es buah segar, pilihan minuman ini nggak cuma menyegarkan, tapi juga bantu menjaga tubuh tetap prima. Jadi, sambil menikmati hidangan Lebaran favorit, kamu tetap bisa balance dan merasakan manfaat sehatnya juga.

Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman sehat yang cocok banget untuk menemani Idulfitri berikut ini!

Infused Water

Infused water/Foto: pexels.com/Charlotte May

Air putih itu super penting buat tubuh, apalagi saat Lebaran biar tetap segar dan nggak gampang capek. Kalau bosan sama rasa biasa, kamu bisa bikin infused water.

Tinggal tambahkan irisan lemon, mentimun, jeruk, stroberi, atau beberapa helai daun mint, dan air putihmu langsung terasa lebih segar dan menarik.

Jus Buah dan Smoothies

Apel dan jeruk jadi pilihan sempurna buat jus atau smoothies saat Lebaran/Foto: pexels.com/AS Photography

Apel dan jeruk jadi pilihan sempurna buat jus atau smoothies saat Lebaran. Selain rasanya segar, manfaatnya juga banyak. Apel mengandung pektin yang bantu produksi air liur, menjaga mulut tetap bersih dan bebas bau akibat makanan bersantan. Sementara jeruk kaya kalium, yang bantu jaga tekanan darah tetap stabil meskipun lagi banyak makan makanan asin dan berlemak. 

Agar lebih sehat, kamu bikin sendiri di rumah tanpa gula tambahan atau susu kental manis supaya manfaat sehatnya maksimal.

Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman yang rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol/Foto: pexels.com/Thunyarat Klaiklang

Air kelapa adalah minuman yang rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol, plus kaya elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium. Minum air kelapa saat Lebaran bisa bikin tubuh tetap terhidrasi, menambah stamina, dan membantu melawan radikal bebas seperti asap rokok.