4 Kebiasaan Sehari-hari dan Mudah Ditiru ala Orang Korea yang Bikin Umur Panjang
Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia
Senin, 24 Jul 2023 11:30 WIB
Kebiasaan orang Korea untuk punya umur panjang/ Foto: thesmartlocal.com
Tak hanya dikenal dengan Hallyu Wave yang mendunia, Korea Selatan memiliki berbagai daya tarik yang turut membuat orang-orang dari berbagai dunia kagum dengan negeri Ginseng tersebut. Salah satunya ialah mengenai gaya hidup orang Korea Selatan, Beauties.
Bukan tanpa alasan, Korea Selatan sendiri menjadi salah satu negara yang diprediksi memiliki angka harapan hidup lebih tinggi berdasarkan penelitian The Lancet pada 2017.
Masyarakat Korea Selatan pun ternyata memiliki kebiasaan sehari-hari dan mudah ditiru untuk punya umur panjang, lho. Penasaran ada apa saja? Simak ulasannya berikut ini!
Mengonsumsi Kimchi hingga Makanan Fermentasi Lainnya
 Ilustrasi kimchi/ Foto: freepik.com/jcomp |
Seperti yang telah banyak diketahui orang-orang, kimchi merupakan makanan tradisional Korea Selatan dan terkenal hingga ke negara-negara lainnya. Bahkan, sekarang kamu juga dapat dengan mudah menemukan kimchi di berbagai supermarket atau restoran Korea yang ada di Indonesia, lho.
Ternyata, mengonsumsi kimchi juga menjadi salah satu kebiasaan sehari-hari orang Korea Selatan yang membuat mereka punya umur panjang. Kimchi sendiri diolah melalui proses fermentasi dan memiliki berbagai kandungan menyehatkan.
Mulai dari vitamin K untuk menghindari tulang yang rapuh, probiotik untuk kesehatan pencernaan, vitamin C untuk memperkuat sistem imun tubuh, serta antioksidan yang bisa mengurangi resiko stroke, kanker, penyakit jantung, hingga diabetes.
Selain kimchi, ada pula beberapa makanan atau bahan baku hasil olahan fermentasi lainnya yang juga menyehatkan mulai dari doenjang (saus kacang kedelai), dubu (tahu Korea), hingga gochujang (saus cabai).
Mengonsumsi Masakan Rumahan
 Ilustrasi masakan rumahan ala Korea/ Foto: pexels.com |
Tak hanya mengonsumsi kimchi ataupun makanan fermentasi lainnya, namun orang-orang Korea Selatan juga turut memperhatikan makanan apa saja yang mereka konsumsi. Melansir india.com, masyarakat Korea Selatan banyak mengonsumsi masakan rumahan untuk menjaga tubuh tetap sehat, Beauties.
Tak hanya karena makanan yang diolah sendiri lebih terjaga kebersihan dan kandungannya, namun mengonsumsi masakan rumahan sekaligus membantu mereka mencegah berat badan cepat naik.
Kebiasaan Orang Korea Lainnya yang Bikin Umur Panjang:
Kebiasaan orang Korea yang bikin umur panjang/ Foto: instagram.com/jtbcdrama
Rutin Mengunjungi Sauna
 Ilustrasi mengunjungi sauna/ Foto: tvN via kdramaland.com |
Saat menyaksikan serial drama asal negeri Ginseng, kamu mungkin familiar dengan adegan saat orang-orang mendatangi sauna. Untuk kamu yang belum tahu, sauna merupakan tempat untuk mengistirahatkan tubuh dan merilekskan otot-otot di ruangan dengan suhu panas serta membantu mengeluarkan keringat.
Bukan tanpa alasan, kegiatan yang satu ini ternyata punya banyak manfaat untuk bikin umur panjang dan membantu orang-orang Korea untuk memiliki angka harapan hidup yang lebih tinggi, lho.
Berdasarkan laporan JAMA Internal Medicine, orang-orang yang duduk di sauna setidaknya seminggu sekali bisa menurunkan risiko kematian dari berbagai penyebab hingga 22%.
Selain itu, mengunjungi sauna juga mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung, dementia, hingga stroke seperti melansir Marie France Asia.
Banyak Bergerak
 Ilustrasi banyak bergerak/ Foto: freepik.com |
Orang-orang Korea Selatan dalam kehidupan sehari-harinya banyak bergerak yang membuat tubuh lebih fit dan sehat. Salah satu kebiasaan rutin dan sederhana yang mereka lakukan ialah berjalan kaki.
Mulai dari saat berangkat sekolah atau bekerja, mengunjungi minimarket, pergi ke halte bus atau subway, dan masih banyak lagi. Melansir herzindagi.com, diketahui bahwa orang-orang Korea bisa berjalan sebanyak 10 ribu langkah dalam satu hari, lho.
Nah, itu dia beberapa kebiasaan sederhana dan mudah ditiru ala orang Korea yang bikin mereka punya umur panjang. Tertarik menerapkan, Beauties?
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(sim/sim)
