4 Manfaat Minum Teh Hitam Setiap Hari untuk Kesehatan

Punya kebiasaan menyeruput teh sambil bekerja atau bersantai sore? Kalau iya, ternyata pilihan teh hitam bukan cuma soal rasa, Beauties, karena ada beberapa manfaat yang menarik di baliknya.

Kandungan seperti flavonoid, theaflavin, polifenol, kafein, dan L-theanine membuat minuman ini cukup menarik untuk dibahas. Jadi, kalau kamu memang suka minum teh hitam setiap hari, yuk lihat apa saja manfaat yang dikaitkan dengan kebiasaan tersebut dilansir dari UCLA Health!

Mendukung Kesehatan Jantung

Mendukung Kesehatan Jantung/Foto: Magnific

Kalau selama ini kamu mengira teh hitam hanya cocok sebagai teman sarapan, ternyata kandungannya punya cerita lain. Theaflavin dalam teh hitam diketahui membantu menurunkan kolesterol darah, sementara flavonoidnya berkaitan dengan kesehatan jantung.

Studi menunjukkan, konsumsi teh setiap hari dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah serta penurunan risiko kejadian kardiovaskular utama. Bahkan, setiap tambahan satu cangkir teh per hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Tentu saja, bukan berarti satu cangkir teh bisa menggantikan pola makan sehat. Namun, menjadikannya bagian dari kebiasaan sehari-hari bisa menjadi pilihan yang menarik.

Membantu Menurunkan Risiko Stroke

Menurunkan Risiko Stroke/Foto: Magnific

Stroke terjadi ketika aliran darah menuju otak mengalami gangguan akibat penyumbatan pembuluh darah. Karena risikonya cukup serius, kebiasaan kecil yang berpotensi mendukung kesehatan pembuluh darah tentu layak diperhatikan.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa minum setidaknya dua cangkir teh setiap hari dapat menurunkan risiko stroke hingga 16 persen dibandingkan orang yang tidak minum teh.

Jadi, kalau kamu memang sudah punya kebiasaan minum teh, kabar ini cukup menyenangkan. Namun, tetap imbangi dengan aktivitas fisik, pola makan seimbang, dan kebiasaan sehat lainnya.

Membantu Meningkatkan Fokus

Bantu Tingkatkan Fokus/Foto: Magnific

Pernah merasa butuh sesuatu untuk menemani kerja tetapi tidak ingin langsung minum kopi? Teh hitam bisa menjadi salah satu alternatif karena mengandung sekitar setengah jumlah kafein dalam kopi.

Menariknya, teh hitam juga mengandung asam amino bernama L-theanine. Kombinasi keduanya membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus dengan energi yang terasa lebih stabil.

Dalam sebuah studi kecil, peserta yang minum teh hitam menunjukkan performa lebih baik dalam tugas yang berkaitan dengan fungsi eksekutif dan memori dibandingkan peserta yang minum air.