6 Hal yang Tidak Boleh Kamu Sembunyikan dari Dokter saat Konsultasi, Bisa Membahayakan Diri!
Wellness
4 Manfaat Rahasia Konsumsi Minyak Zaitun Setiap Hari, Bisa Turunkan Berat Badan!
Dwi Lindah Permatasari | Beautynesia
Jumat, 14 Mar 2025 04:00 WIB
Riset Beberkan 4 Manfaat Rahasia Konsumsi Minyak Zaitun Setiap Hari, Bisa Turunkan Berat Badan!/Foto: Freepik
Beauties, kamu pasti sudah nggak asing lagi dengan olive oil atau minyak zaitun, bukan? Minyak ini sering disebut ‘emas cair’, lho. Selain enak buat masakan, minyak zaitun juga punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, kita bahas apa saja manfaat hebat dari minyak zaitun!
Membantu Melawan Kanker Payudara
Minyak zaitun mengandung antioksidan kuat yang berperan dalam melawan sel kanker. Sebuah studi yang dilansir dari Yourtango menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara serta melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang bisa memicu kanker.
Banyak perempuan menerapkan diet Mediterania dengan menambahkan bahan ini ke dalam menu makanannya. Rutin mengonsumsi minyak zaitun bisa menjadi langkah kecil untuk perlindungan tubuh, lho.
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung/Foto: Freepik/Pressfoto
Sebuah penelitian dalam Journal of the American College of Cardiology, konsumsi minyak zaitun setiap hari berperan penting untuk melindungi jantung. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik bagi kesehatan jantung. Dengan mengonsumsinya setiap hari, kamu pun bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi risiko serangan jantung hingga stroke.
Mendorong Penurunan Berat Badan
Mendorong Penurunan Berat Badan/Foto: Freepik/KamranAydinov
Kamu pasti berpikir bahwa semua minyak bikin tubuh jadi gemuk, kan? Tapi nggak berlaku dengan minyak zaitun, Beauties. Dengan kandungan lemak baik yang melindungi jantung, kamu juga bisa mengonsumsinya untuk mendapatkan manfaat penurunan berat badan.
Minyak zaitun mampu membantu meningkatkan metabolism dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Jadi, kalau kamu sedang dalam program diet sehat, coba deh ganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun.
Melancarkan Pencernaan
Melancarkan Pencernaan/Foto: Freepik/jcomp
Buat yang sering mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit, minyak zaitun bisa jadi solusi alami. Kandungan lemak sehatnya membantu melumasi sistem pencernaan dan memperbaiki kerja usus besar. Cukup konsumsi satu sendok makan minyak zaitun di pagi hari untuk pencernaan yang lebih lancar.
Jadi, Beauties, jangan ragu buat memasukkan minyak zaitun ke dalam pola makan sehari-hari, ya! Sehat itu nggak ribet, asal kita tahu cara yang tepat!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
