3 Dampak Buruk Makan Terlalu Cepat Bagi Kesehatan
Wellness
4 Minuman untuk Menurunkan Asam Urat
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Selasa, 18 Aug 2026 15:30 WIB
Jus apel/ Foto: Pexels.com/Gundula Vogel
Asam urat umumnya terjadi karena penumpukan zat urin yang tidak terbuang dengan baik oleh tubuh. Akibatnya, sendi akan terasa nyeri dan kaku saat digerakkan. Oleh karena itu, makanan yang tinggi purin wajib dihindari oleh penderita asam urat.
Selain menghindari makanan tertentu, penderita asam urat juga dapat mengonsumsi minuman yang dapat membantu menurunkan asam urat. Melansir dari DetikJogja, ini dia beberapa minuman alami yang dapat membantu menurunkan asam urat.
1. Seduhan Jahe Merah
Seduhan jahe merah/ Foto: Freepik.com/Freepik
Bahan alami yang dapat menurunkan asam urat adalah jahe merah. Dalam buku 'Atasi Asam Urat & Rematik ala Hembing' karya Prof H M Hembing Wijayakusuma, dijelaskan bahwa jahe merah dikenal kaya akan geraniol, zingiberene, zingiberol, zingeron, farnesol, kavikol, hingga sineol. Saat diseduh, khasiatnya tidak hanya untuk menghangatkan tubuh, tapi juga menekan asam urat yang tinggi.
2. Jus Apel
Jus apel/ Foto: Pexels.com/Gundula Vogel
Apel termasuk buah yang dapat dikonsumsi saat asam urat tinggi. Dikutip dari Healthline, dalam jus apel terkandung asam malat yang berperan dalam menurunkan asam urat. Namun disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, Beauties. Cukup satu buah apel per hari saja untuk dijadikan jus.
3. Jus Pisang
Jus pisang/ Foto: Pexels.com/alleksana
Selanjutnya adalah buah pisang. Buah pisang mengandung potassium yang mampu membantu tubuh membentuk jaringan dan menjaga kesehatan organ. Kamu bisa menjadikan buah pisang sebagai jus, yakni cukup satu sisir pisang setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
4. Rebusan Daun Salam
Bumbu dapur satu ini memiliki khasiat menurunkan asam urat. Caranya yaitu dengan merebus daunnya di dalam air panas. Dijelaskan dalam buku 'Produksi Makanan dan Minuman Herbal' yang disusun oleh Dra Wisnuwati, MPd, bahwa daun salam mengandung minyak atsiri, flavonoid, polifenol, triterpen, saponin, hingga alkaloid yang dapat berperan sebagai penurun kadar asam urat, Beauties.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
