Cegah Radang Tenggorokan dengan 4 Kebiasaan Sehat, Mudah Dilakukan!
Wellness
4 Minuman untuk Redakan Radang Tenggorokan secara Alami
Aqida Widya Kusmutiarani | Beautynesia
Jumat, 01 Aug 2025 06:30 WIB
Foto: Freepik.com/pvproductions
Merasa tenggorokan gatal, seret, atau perih saat menelan? Bisa jadi itu gejala awal sakit tenggorokan. Kondisi ini sering bikin nggak nyaman, bahkan untuk sekadar bicara pun terasa berat.
Sakit tenggorokan biasanya muncul saat terjadi perubahan cuaca seperti sekarang ini. Namun tenang, ada beberapa minuman yang bisa membantu meredakan radangnya sekaligus membuat tenggorokan terasa lebih lega. Yuk, simak daftarnya berikut ini!
Air Lemon
 Air lemon/Foto: pexels.com/Polina Tankilevitch |
Menjaga tubuh tetap terhidrasi itu penting banget saat kamu lagi melawan virus, termasuk saat tenggorokan terasa nyeri. Cukup minum air bisa bantu meredakan peradangan, mengeluarkan racun dari tubuh, mengencerkan lendir, dan menjaga tenggorokan tetap lembap.
Nah, biar rasanya nggak hambar, kamu bisa tambahkan sedikit perasan lemon ke dalam air. Selain bikin air terasa lebih segar, lemon juga kaya vitamin C yang bisa bantu mendukung daya tahan tubuh supaya kamu lekas pulih.
Air Jahe
Teh jahe dapat mengurangi rasa nyeri akibat radang tenggorokan (Teh jahe/Foto: pexels.com/Maria Tyutina)
Jahe dikenal sebagai salah satu bahan alami andalan untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Kandungan zat antiradangnya bisa bantu mengurangi rasa nyeri, sementara sifat antimikrobanya efektif melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri atau virus. Plus, jahe juga bisa memperkuat daya tahan tubuh, lho!
Teh Peppermint
Teh peppermint bisa jadi pilihan pas saat tenggorokan lagi nggak bersahabat (Teh peppermint/Foto: pexels.com/Teejay)
Teh peppermint bisa jadi pilihan pas saat tenggorokan lagi nggak bersahabat. Daun peppermint mengandung senyawa antiradang yang bisa bantu meredakan nyeri dan memberi efek menenangkan pada tenggorokan. Selain itu, teh ini bebas kafein dan punya rasa manis alami, jadi biasanya nggak perlu tambahan pemanis lagi.
Kamu bisa menemukan teh peppermint siap seduh di banyak toko atau online. Bisa juga buat sendiri di rumah, tinggal seduh daun peppermint segar dalam air mendidih selama 3–5 menit, lalu saring sebelum diminum. Praktis, kan?Â
Kaldu atau Sup Hangat
Sup hangat, terutama sup ayam, sudah lama dikenal sebagai pereda sakit tenggorokan (Sup/Foto: pexels.com/jenvit keiwalinsarid)
Sup hangat, terutama sup ayam, sudah lama dikenal sebagai pereda sakit tenggorokan. Uapnya membantu melegakan saluran pernapasan, sementara cairannya menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain bikin nyaman, minuman hangat juga terbukti memberi efek lega lebih cepat dan tahan lama dibanding minuman suhu ruang.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
