Mempertahankan produktivitas di tempat kerja sering kali menjadi hal yang sedikit rumit dan di saat seperti inilah waktu untuk ngemil kerap kali datang. Memanjakan diri dengan camilan manis berkalori tinggi justru bisa menyebabkan hilangnya energi di kemudian hari, lho!
Camilan di tempat kerja yang ideal harus mencakup probiotik, protein, antioksidan, vitamin, mineral, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks untuk menyehatkan tubuh.
Berikut 4 rekomendasi camilan sederhana yang bisa bantu kamu meningkatkan produktivitas selama jam kerja seperti yang telah dilansir dari Hindustan Times.
1. Teh Mint
Teh mint/Foto: Freepik.com/jcomp |
Penting untuk menjaga fokus dan mencegah ketidaknyamanan saat jam kerja, di sinilah fungsi teh mint sebagai camilan. Teh ini memberikan semangat yang menyegarkan dan mendukung kesehatan usus, sehingga membantu meningkatkan proses pencernaan dan melawan keasaman yang bisa diperburuk dengan konsumsi teh atau kopi secara berlebih.
Waktu terbaik untuk mengonsumsi teh mint adalah setelah makan siang untuk menghindari menurunnya energi di sore hari.
2. Pisang
Pisang/Foto: Freepik.com |
Pisang menjaga kewaspadaan mental dan energi fisik karena buah ini dikemas dengan potasium dan gula alami. Selain itu, pisang menawarkan peningkatan energi yang cepat dan bergizi tanpa gangguan, serta mendukung konsentrasi dan kinerja yang berkelanjutan. Waktu terbaik untuk mengonsumsi pisang adalah pertengahan pagi atau di sore hari.