4 Rekomendasi Jus Pembakar Lemak yang Bantu Langsingkan Badan

Memiliki tubuh langsing dan ideal memang tidak selalu mudah karena butuh konsistensi hingga pola makan sehat setiap harinya.

Namun, hal ini bukan berarti tidak bisa dilakukan, karena sebenarnya ada beragam cara untuk membantu kamu menurunkan berat badan, salah satunya dengan mengonsumsi jus, Beauties.

Perlu diingat, jika kamu ingin  menurunkan berat badan,  sebaiknya pilih jus yang 100% terbuat dari buah atau sayur tanpa gula tambahan. Berikut ini ada beberapa rekomendasi jus pembakar lemak untuk bantu kamu mewujudkan tubuh langsing dan ideal. Simak ada apa saja, yuk!

1. Jus Wortel

Jus wortel/ Foto: Pexels.com/ Polina Tankilevitch

Beauties, jus wortel murni merupakan pilihan minuman padat nutrisi yang kaya akan vitamin A serta karotenoid menyehatkan, yaitu sejenis pigmen tumbuhan yang banyak ditemukan dalam berbagai buah dan sayuran.

Mengolah wortel dengan cara diblender juga membantu meningkatkan asupan serat, mengendalikan nafsu makan, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, sebuah studi selama 8 minggu pada tahun 2020 yang melibatkan 28 pria dengan obesitas menemukan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi minuman kaya karotenoid setiap hari mengalami penurunan lemak perut yang signifikan.

2. Jus Semangka

Jus semangka/ Foto: Pexels.com/ Noah Shore

Jus semangka tidak hanya menyegarkan dan lezat, namun juga bergizi dan rendah kalori.

Semangka merupakan sumber mikronutrien yang menyehatkan jantung, seperti kalium, serta memiliki antioksidan pendukung sistem kekebalan tubuh berupa vitamin A dan C. Buah ini juga memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat membantu kamu menurunkan berat badan dan merasa lebih kenyang, Beauties.

3. Jus Delima

Jus delima/ Foto: Pexels/Reginapivetta

Jus lainnya yang bisa membantu menurunkan berat badan dan membuat tubuhmu langsing yaitu jus delima.

Melansir dari Healthline, sebuah tinjauan sistematis tahun 2023 menemukan bahwa jus delima dapat bermanfaat untuk penurunan berat badan, terutama karena aktivitas antioksidan yang tinggi dan kandungan polifenolnya, di mana polifenol telah dikaitkan dengan efek penekan nafsu makan.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah delima utuh dapat membantu penanganan diabetes tipe 2 serta mencegah lonjakan dan penurunan drastis kadar gula darah, yang jika tidak dicegah dapat memicu peningkatan rasa lapar, Beauties.

4. Jus Sayuran Hijau

Jus sayuran hijau/ Foto: freepik.com

Jus sayuran hijau bisa memiliki komposisi sayuran yang bervariasi, namun beberapa sayuran hijau yang umum digunakan yaitu kale, bayam, dan kubis. Deretan sayur ini kaya serat, rendah gula, dan sarat dengan antioksidan yang memiliki sifat anti-radang, Beauties.

Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan buah dan sayuran utuh dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan serta berkurangnya risiko kenaikan berat badan dan penumpukan lemak seiring berjalannya waktu. Studi tambahan yang berfokus pada asupan buah dan sayuran utuh khusus pada perempuan juga menemukan hasil serupa terkait penurunan berat badan.

Selain itu, jus hijau mudah disesuaikan dengan selera dengan mengganti bahan-bahannya menggunakan pilihan favorit kamu, lho. Untuk membuat jus hijau sederhana di rumah, kamu bisa memblender bayam, timun, apel hijau, dan seledri.

Dengan menggunakan blender alih-alih juicer, kamu bisa mendapatkan manfaat tambahan berupa seluruh nutrisi dan serat dari sayuran hijau tersebut, sehingga minuman ini lebih mengenyangkan dan lebih mendukung upaya penurunan berat badan.

Bagaimana, Beauties? Tertarik untuk mencoba salah satu rekomendasi jus tersebut?

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!