Bagi Beauties yang tengah menjalan program diet, tentunya tidak asing dengan istilah cheating day. Dilansir dari DetikHealth, cheating day adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan satu hari dimana seseorang diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan yang dianggap tidak sehat. Pada saat cheating day ini. Seseorang dapat memakan makanan yang tinggi kalori, lemak bahkan sampai tinggi gula.
Pada beberapa kasus, ada suatu waktu di mana berat badan kembali susah mengalami penurunan setelah melakukan cheating day. Agar hal tersebut tidak terjadi, Beauties tentunya wajib menerapkan beberapa hal agar berat badan bisa tetap turun.
Bagaimana caranya? Berikut ini pembahasan selengkapnya tentang 4 trik cheating saat diet yang bikin berat badan tetap aman dirangkum dari berbagai sumber.
Minum Air Putih Sebelum Makan
Minum Air Putih/ Foto: Freepik/freepik |
Sebelum makan, ada baiknya Beauties menyiasatinya dengan minum air putih terlebih dahulu. Trik ini dapat membantu mengisi volume perut sebagian agar tidak terlalu kalap saat makan. Hasilnya, perut pun akan dengan cepat mengirim sinyal kenyang saat makan. Minum air putih sebelum makan juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan sehingga mengurangi potensi makan yang berlebihan.
Setelah makan, jangan lupa juga untuk kembali minum air putih. Penuhi kebutuhan minum air putih setidaknya 8 gelas setiap hari. Dengan memenuhi kebutuhan air putih, tubuh akan memiliki bahan bakar untuk menjalankan metabolisme. Hasilnya, berat badan pun tetap akan mengalami penurunan meski sedang menjalani cheating day.