Semua perempuan sudah pasti akan mengalami menstruasi setiap bulannya dan siklus menstruasi sendiri memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Siklus menstruasi yang teratur bisa menjadi salah satu indikator kesehatan perempuan. Namun, ada kalanya kita mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur dan hal ini kadang membuat kita stres.
Siklus menstruasi yang tidak teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit tidak menular seperti kanker ovarium, hipertensi, gangguan kardiovaskular, diabetes tipe 2, masalah kesehatan mental, dan peradangan kronis yang menyebabkan kematian dini.
Namun, kamu tidak perlu panik, karena ada beberapa bahan alami yang bisa membantu kamu mengatasi hal ini. Berikut 5 di antaranya seperti yang telah dilansir dari Emedihealth.
1. Jahe
Jahe/Foto: Freepik.com |
Jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satu manfaatnya adalah mengatur siklus menstruasi. Jahe mengandung gingerol yang membantu kontraksi rahim dan menyeimbangkan hormon sehingga mampu mengatur siklus menstruasi.
Jahe juga memiliki sifat antiinflamasi yang berperan dalam mengatur siklus menstruasi. Ada satu penelitian yang mengungkapkan bahwa jahe juga bisa mengurangi perdarahan saat menstruasi.