5 Jenis Seafood Bernutrisi yang Wajib Masuk Menu Diet
Wellness
5 Cara Ampuh Atasi Mabuk Perjalanan yang Harus Kamu Tahu
Cindy Novita | Beautynesia
Minggu, 15 Sep 2024 12:30 WIB
Foto: freepik.com/freepik
Apa Beauties pernah mengalami mabuk perjalanan? Itu adalah kondisi umum yang terjadi saat kamu duduk diam di dalam kendaraan yang bergerak maju seperti naik mobil atau berdiri di dek kapal. Kondisi ini terjadi ketika mata, telinga, serta tubuh mengirim pesan yang saling bertentangan ke otak, menyebabkan terjadinya pusing, mual, dan keringat dingin.
Biasanya mabuk perjalanan dipicu oleh beberapa hal seperti kendaraan yang melaju terlalu cepat, jalan berbelok-belok, bermain ponsel, hingga kondisi perut kosong atau kekenyangan.
Mabuk perjalanan pasti akan membuatmu merasa tidak nyaman selama bepergian jarak jauh. Kamu tidak perlu khawatir lagi, Beauties, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk atasi mabuk perjalanan. Melansir laman Cleverland Clinic, berikut cara mengatasinya. Yuk simak sampai habis!
1. Menghirup Udara Segar
Menghirup Udara Segar/Foto: freepik.com/freepik
Jika kamu berada di dalam kendaraan menuju ke suatu tempat dengan jarak yang jauh. Kamu bisa menurunkan sedikit jendela mobil untuk menghirup udara segar. Bila kamu berada di dalam pesawat, arahkan ventilasi udara agar udara dingin bertiup ke arahmu. Hal tersebut dapat meminimalisir terjadinya mabuk perjalanan sehingga kamu akan merasa nyaman selama bepergian.
2. Alihkan Pandangan
Alihkan Pandangan/Foto: freepik.com/freepik
Bermain ponsel dan membaca buku merupakan hiburan menyenangkan dikala bosan. Namun, ketika kamu melakukannya di dalam kendaraan, hal tersebut justru bisa memicu terjadinya motion sickness atau mabuk perjalanan. Simpan ponsel dan bukumu sejenak, Beauties, alihkan pandangan dengan menatap objek di kejauhan sambil berbincang bersama teman di sampingmu.
3. Tidur
Tidur/Foto: freepik.com/freepik
Cara mengatasi mabuk perjalanan yang paling ampuh adalah tidur. Temukan posisi ternyaman, bersandar ke belakang kursi dan tutup kedua matamu. Sulit tertidur? Kamu bisa mendengarkan lagu menggunakan earphone. Pilihlah lagu yang menenangkan atau lagu pengantar tidur yang membuatmu tidur pulas selama perjalanan berjam-jam.
4. Konsumsi Jahe
Konsumsi Jahe/Foto: freepik.com/jcomp
Bawa beberapa permen jahe saat melakukan perjalanan jauh. Mengonsumsi permen jahe dapat membuat tubuhmu merasa lebih baik. Menyeruput segelas teh jahe juga dapat menenangkan perut dari rasa mual.
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengatasi gejala mabuk perjalanan. Untuk membuat teh jahe, kamu bisa merebus beberapa irisan jahe, lalu tambahkan madu secukupnya.
5. Minum Obat Anti Mabuk
Minum Obat Anti Mabuk/Foto: freepik.com/jcomp
Obat antimo dan tolak angin pasti sudah tidak asing kan, Beauties? Yup! 30 menit sebelum perjalanan, kamu bisa meminum salah satu obat pereda mabuk. Sebagai antisipasi, bawa beberapa obat lainnya, jangan lupa membawa kayu putih atau freshcare selama perjalanan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
