Mood swing adalah perubahan emosi yang drastis dan cepat, yang biasanya terjadi menjelang atau selama periode menstruasi. Penyebab utamanya adalah fluktuasi hormon, terutama estrogen dan progesterone yang memengaruhi bagian otak yang mengatur emosi dan suasana hati. Akibatnya, kamu bisa merasa sedih, marah, cemas, atau sangat sensitif dalam waktu yang berdekatan.
Melansir dari Healthline, perubahan hormon ini juga bisa memengaruhi kualitas tidur, nafsu makan, bahkan kepercayaan diri. Ditambah tekanan pekerjaan, hubungan, atau rutinitas harian, tak heran jika mood swing terasa makin berat.
Tapi penting untuk diingat, ini bukan tanda kamu lemah, manja, atau tidak dewasa, ini adalah respons alami tubuh, dan kamu tidak sendiri. Tapi tenang, kondisi ini sangat wajar dan bisa diatasi dengan beberapa cara sederhana namun efektif. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.