Proses menurunkan berat badan dan membentuk tubuh langsing membutuhkan kerja keras dan konsistensi. Tidak heran jika banyak orang yang merasa frustasi untuk melakukannya. Melangsingkan dan mengempaskan lemak perut bisa memakan waktu paling cepat dua minggu, asalkan kamu tahu cara yang paling efisien untuk melakukannya.
Kombinasi yang tepat antara diet, olahraga, dan perubahan gaya hidup cerdas dapat membantu kamu mencapai tujuan perut rata. Mari kita lihat apa saja cara paling efektif untuk mulai meratakan perut dalam 14 hari berikut dirangkum dari Eat This.
Mulailah Makan dengan Sayuran Hijau
Ilustrasi/Foto: Pexels/Viktoria Slowikowska |
Cara pertama adalah pertimbangkan untuk memulai setiap makan dengan sayuran hijau berdaun pahit. Sayuran jenis ini sangat rendah kalori, mampu menghilangkan rasa lapar, dan membantu kamu merasa kenyang dengan seratnya.
Dengan begitu, kamu akan makan lebih sedikit makanan berat saat makan. Sayuran hijau pahit bisa membantu pencernaan dengan mengaktifkan aliran enzim pencernaan.
Sesuaikan Makanan Manis
Ilustrasi/Foto: Pexels/Kübra Arslaner |
Makanan manis adalah kesukaan dari sebagian besar orang. Alih-alih memilih kue cokelat dan kue kering yang banyak gula, nikmatilah makanan yang manis alami seperti buah segar.
Makanan manis alami bisa membantu kamu menghindari kalori kosong yang biasanya mengendap di bagian tengah tubuh. Indera perasa akan mulai menyesuaikan diri dengan tingkat kemanisan baru yang lebih rendah dan tidak mengandung gula tambahan.