Kekuatan memori otak seseorang sangat diperlukan untuk mendukung kegiatan sehari-hari. Apalagi untuk para pelajar dan para pekerja yang mengandalkan ingatannya. Penting sekali untuk meningkatkan kecerdasan memori otak.
Terlepas dari tingkatan IQ, kekuatan memori manusia bisa terus dilatih, lho, Beauties. Apa saja, sih, yang bisa dilakukan untuk membuat ingatan menjadi lebih tajam? Yuk simak dan terapkan cara-cara di bawah ini!
1. Tetap Bergerak Aktif Setiap Harinya
Fisik tetap aktif/ foto: Freepik/ tirachardz |
Salah satu cara menjaga dan meningkatkan kecerdasan otak dalam mengingat supaya tidak mudah lupa, Beauties harus menjaga tubuh tetap aktif. Jangan lupa untuk sekadar melakukan olahraga ringan setiap harinya.
Dikutip dari Mayo Clinic, menjaga fisik tetap aktif bisa meningkatkan asupan aliran darah ke otak dan membuat memori lebih tajam. Jika kamu tidak punya cukup waktu untuk berolahraga seperti aerobik atau jogging setiap harinya, setidaknya cobalah untuk berjalan selama 10 menit saja.
2. Melatih Kebiasaan Rapi dan Selalu Terorganisir
Selalu rapi dan terorganisir/ foto: Freepik/ freepik |
Mulailah kebiasaan untuk tidak meletakkan barang-barang seperti kunci, remote TV, remote AC, jaket, susunan pakaian di lemari dan yang lainnya sembarangan saat berada di rumah. Dengan meletakkan barang sesuai tempatnya, kamu bisa membantu otak untuk mengingat dengan mudah.
Selain itu, seringlah mengecek kegiatan yang akan dilakukan setiap harinya dan menandainya jika sudah selesai pada jadwal kegiatan harian. Selain itu juga, sebisa mungkin untuk menyelesaikan kegiatan kamu satu persatu supaya tetap fokus dan tidak ada yang terlupakan.
3. Melakukan Kegiatan yang Melatih Otak
Bermain permainan otak/ foto: Freepik/ freepik |
Kegiatan yang melatih otak seperti bermain game, juga bisa menjadi cara meningkatkan kecerdasan otak dalam mengingat, lho, Beauties. Mengutip dari Healthline, menurut penelitian yang melibatkan 42 orang dewasa, dengan memainkan permainan otak sekitar 8 jam dalam 4 minggu bisa meningkatkan kemampuan mengingat seseorang.
Selain itu, dengan memainkan permainan yang bisa mengasah otak setidaknya 15 menit dalam sehari dan dilakukan selama seminggu, bisa meningkatkan memori jangka pendek, konsentrasi, dan meningkatkan kemampuan memecahkan masalah juga, lho.