Tidur 7-8 jam setiap malam belum tentu berarti kamu sudah mendapatkan tidur yang berkualitas, Beauties. Kalau bangun tidur masih terasa lemas, susah fokus, atau malah gampang bad mood, bisa jadi tubuhmu belum benar-benar mendapatkan istirahat yang dibutuhkan.
Hal ini dikarenakan tidur yang berkualitas bukan cuma soal berapa lama kamu memejamkan mata, tapi juga bagaimana kualitas tidur yang kamu dapatkan sepanjang malam. Lantas, tidur berkualitas itu seperti apa?
Yuk, kenali ciri-cirinya supaya kamu bisa tahu apakah waktu tidurmu benar-benar sudah cukup memulihkan tubuh!
Bisa tertidur dalam waktu sekitar 30 menit
|
Tidur berkualitas/Foto: pexels.com/Artem Podrez |
Kalau kamu biasanya bisa tertidur dalam waktu 30 menit setelah berbaring, ini bisa menjadi salah satu tanda tidur yang berkualitas. Artinya, tubuhmu cukup siap untuk beristirahat tanpa harus menghabiskan waktu lama hanya untuk mencoba memejamkan mata.