5 Gejala Perimenopause yang Sering Tidak Disadari Perempuan

Menopause bukanlah fase yang datang begitu saja. Sebelum sampai di tahap itu, tubuh perempuan akan melewati masa transisi yang bisa berlangsung selama beberapa tahun.

Masa tersebut disebut perimenopause, ketika kadar hormon mulai berubah dan siklus menstruasi perlahan bisa menjadi lebih tidak teratur. Mengutip Cleveland Clinic, perimenopause bisa dimulai sekitar delapan hingga sepuluh tahun sebelum menopause. Biasanya fase ini mulai terjadi di pertengahan usia 40-an, tetapi bisa juga datang lebih awal.

Perubahan selama perimenopause bisa terasa berbeda pada setiap perempuan. Lalu, seperti apa gejala perimenopause yang mungkin muncul? Yuk, simak selengkapnya, Beauties!

1. Siklus Menstruasi Tidak Teratur

Ilustrasi perempuan sedang menunjukkan catatan siklus menstruasi/Foto: Magnific/user18526052

Perubahan siklus menstruasi termasuk salah satu tanda perimenopause yang cukup umum. Namun, perubahan ini tidak selalu sama pada setiap perempuan, sehingga terkadang baru terasa setelah pola haid mulai berbeda dari biasanya.

Menurut Mayo Clinic, siklus menstruasi selama perimenopause bisa menjadi lebih panjang atau lebih pendek. Aliran darah juga bisa berubah menjadi lebih banyak atau lebih sedikit, bahkan menstruasi bisa terlewat karena ovulasi mulai sulit diprediksi.

Selain pola haid yang berubah, gejala PMS juga bisa terasa berbeda selama masa transisi ini. Pada sebagian perempuan, keluhan PMS bahkan dapat menjadi lebih berat dibandingkan sebelumnya.

2. Pola Tidur Mulai Berantakan

Ilustrasi perempuan terbangun di malam hari dan tampak sulit kembali tidur/Foto: Magnific/tirachardz

Salah satu gejala perimenopause yang mungkin jarang disadari adalah perubahan pola tidur. Beauties bisa jadi lebih sulit tidur, sering terbangun di malam hari, atau tetap merasa lelah meski sudah tidur.

Gangguan tidur memang bisa muncul selama perimenopause ini, bahkan bisa tanpa disertai hot flashes atau keringat malam. Karena itu, perubahan ini kadang hanya dianggap sebagai efek dari rutinitas yang padat.

Kalau pola tidur mulai berubah bersamaan dengan perubahan menstruasi atau keluhan lainnya, coba perhatikan lebih jauh. Bisa jadi, tubuh sedang mengalami perubahan yang berkaitan dengan perimenopause.

3. Mood Mudah Berubah

Ilustrasi perempuan yang mengalami perubahan suasana hati selama masa perimenopause/Foto: Magnific/magnific

Perubahan suasana hati juga termasuk salah satu tanda perimenopause yang mungkin muncul. Perempuan bisa mengalami perubahan suasana hati, lebih mudah tersinggung, hingga perubahan kondisi emosional selama masa ini.

Namun, perubahan mood tidak selalu berkaitan dengan perimenopause. Kondisi tersebut juga bisa dipengaruhi oleh hal lain, termasuk riwayat perubahan mood yang sebelumnya pernah dialami.

Menurut Mayo Clinic, perempuan yang pernah mengalami PMS (Premenstrual Syndrome), PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder), depresi setelah melahirkan, atau memiliki riwayat depresi dan kecemasan juga lebih berisiko mengalami perubahan suasana hati selama perimenopause.